太极气功心法，太极气功心法大全

太极气功心法，太极气功心法大全

太极气功，作为***传统文化的瑰宝，蕴含着深厚的哲学和养生智慧。它不仅是一种强身健体的武术，更是一种修身养性的艺术。以下，我们将深入探讨太极气功心法，为您揭示其中的奥秘。

1.调合阴阳，交合神气 太极行功，功在调合阴阳，交合神气。打坐是太极气功的第一步，它要求我们在行功之前，首先治***，使内***清虚，不着渣滓。这样，神敛气聚，呼吸自然调和。通过吐纳，使阴阳交感，形成太极之象。

2.冥心兀坐，息思虑，绝情欲 冥心兀坐，是太极气功心法中的重要一环。在这个过程中，我们需要息思虑，绝情欲，保守真元。这有助于我们更好地集中精力，感受内在的气机流动，从而达到修身养性的目的。

3.盘膝曲股，足跟紧抵命门 在太极气功中，盘膝曲股是一种常见的坐姿。这种坐姿有助于固精气，强化身体。足跟紧抵命门，可以增强肾***功能，提高身体免疫力。这种姿势也有助于保持身体平衡，为后续的行功打下坚实的基础。

4.两手紧掩耳，以固精气 在太极气功中，两手紧掩耳也是一种常见的动作。这种动作可以增强头部血液循环，提高大脑功能。它还有助于固精气，使身体更加健康。

5.三法合一，升华太极功夫 练习太极气功，要注重三法合一：即身体动作、呼吸和意念的统一。只有将这三者完美结合，才能将练太极拳升华到练太极功夫的高度。在这个过程中，我们应注重太极拳的内涵、质量及功夫的研究和提高，而不仅仅是套路多少、架子高低和动作规范。

6.静心慢练，活桩养生 陈式太极拳的有慢有快、快慢相间的运动特点，是相对其他武术的独特之处。静心慢练，是活桩养生的关键。通过慢练，我们可以更好地感受身体的每个部位，调整呼吸，达到身心合一的境界。

7.信解行证，太极拳的修炼之路 学习太极拳，首先要信。信之后就要解，认真学习太极拳经典理论和拳理拳法。起初，可能不可能透彻理解，但我们要明白太极拳到底应该怎么练，怎样切入。只有通过实践，才能将太极拳的修炼之路走得更远。

8.气功基本功法，站桩为核心 气功的功法多样，如站桩、坐功、行功等。站桩被视为最基础的功法，也是气功锻炼的核心。在站桩时，全身肌肉应放松，脊柱挺直，两脚平行站立，两膝微屈，双手轻轻放在身体两侧，这样有助于增强身体的稳定性，提高气功修炼的效果。

通过以上对太极气功心法的详细解读，相信大家对这一传统文化有了更深入的了解。太极气功不仅是一种武术，更是一种生活的艺术。让我们在实践中，感悟太极的智慧，享受太极带来的健康与快乐。