42式太极拳，42式太极拳带口令

42式太极拳：传承与创新

太极拳，作为我国优秀的传统武术文化，源远流长，博大精深。42式太极拳因其动作规范、结构严谨、内涵丰富，成为了太极拳爱好者们不可或缺的修炼套路。今天，就让我们一起走进42式太极拳的世界，感受其独特的魅力。

1.套路的起源与沿革

42式太极拳是由******体育总局在1988年共同创编的国际标准太极拳竞赛套路。该套路以杨式太极拳为主，吸取了陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。42式太极拳的创编，标志着太极拳的规范化、国际化进程。

2.套路的动作特点

42式太极拳的动作特点主要体现在以下几个方面：

-动作规范：42式太极拳的动作要求严格规范，每一式动作都有明确的要求和标准。

舒展大方：太极拳的动作要求舒展大方，既要有力度，又要流畅自然。

内涵丰富：42式太极拳不仅是一种武术，更是一种文化，每一式动作都蕴含着丰富的哲学内涵。

3.套路的练习方法

练习42式太极拳，需要注意以下几点：

-起势：自然站立，双臂自然下垂，目视前方。

右揽雀尾：身微右转，右臂向右上方伸展。

左单鞭：身体左转，右臂下压，左臂上举。

提手：右臂提起，左手掌心向内。

白鹤亮翅：左脚向前一步，右臂下压，左臂上举，形成白鹤展翅之势。

4.套路的口令与音乐

42式太极拳的练习，口令至关重要。以下是一些常见的口令：

-起势：起式——自然站立，双臂自然下垂，目视前方。

右揽雀尾：右揽雀尾——身微右转，右臂向右上方伸展。

左单鞭：左单鞭——身体左转，右臂下压，左臂上举。

提手：提手——右臂提起，左手掌心向内。

42式太极拳的练习还可以配合音乐，使动作更加优美、流畅。

5.套路的传承与发展

42式太极拳作为我国优秀的传统文化，得到了广泛的传承与发展。许多太极拳爱好者通过学习42式太极拳，不仅强身健体，更深入了解了中华传统文化的精髓。

42式太极拳作为一种优秀的武术文化，不仅具有独特的健身价值，更蕴含着丰富的哲学内涵。让我们共同传承和发扬这一优秀的传统文化，让42式太极拳的魅力在新时代焕发出更加璀璨的光彩。