美容养生粥，美容养生粥食谱大全窍门

美容养生粥，美容养生粥食谱大全窍门

美容养生粥是我国传统美食文化的重要组成部分，它不仅美味可口，还具有丰富的营养价值和养颜美容的功效。今天，就为大家带来一份美容养生粥食谱大全，让你在家就能轻松制作出养颜美容的佳肴。

1.红薯小米粥

材料：小米100克、红薯一根、红枣八颗、红糖适量。

1.小米洗净，放入电饭锅。

2.将泡好的小米加入1500毫升水，启动煮粥程序，煮1.5小时。

3.放入冰糖煮1小时后放入红枣。

4.煮好后加入枸杞子即可。

2.赤小豆红小豆粥

材料：赤小豆、红小豆、粳米或糯米。

1.赤小豆和红小豆需提前浸泡数小时。

2.与莲子一同煮至软糯。

3.粳米或糯米可根据喜好选择，一同慢煮至粥稠。

3.小米南瓜粥

材料：小米20g，南瓜20g，山药草根，红枣5～6个，枸杞10个。

1.老南瓜去皮，切小块。

2.山药去皮切成小块。

3.小米、红枣、枸杞，洗干净备用。

4.将食材一同放入电饭锅，加入适量水，煮成粥即可。

4.薏米莲子粥

材料：薏米、莲子、粳米或糯米。

1.薏米需提前浸泡数小时。

2.与莲子一同煮至软糯。

3.粳米或糯米可根据喜好选择，一同慢煮至粥稠。

5.红豆酒酿粥

材料：红豆、酒酿、冰糖。

1.将红豆提前浸泡数小时。2.将红豆、酒酿、冰糖放入电饭锅，加入适量水，煮成粥即可。

6.红枣桂圆粥

材料：大米、红枣、桂圆。

1.大米煮粥，快熟的时候放入红枣和桂圆。2.再煮一会儿即可。

7.美龄粥

材料：铁棍山药、豆浆、粳米、糯米、枸杞。

1.糯米与粳米以2:1的比例混合，淘洗干净，清水泡发两小时。

2.将山药去皮切成小块。

3.将食材一同放入电饭锅，加入适量水，煮成粥即可。

8.牛奶南瓜炖银耳

材料：牛奶、南瓜、银耳。

1.将银耳提前浸泡数小时。

2.将南瓜去皮，切小块。

3.将银耳、南瓜放入锅中，加入牛奶，炖煮至软糯即可。

美容养生粥不仅美味可口，还具有丰富的营养价值和养颜美容的功效。在日常生活中，不妨多尝试制作这些养生粥，让身体更健康，肌肤更美丽。