补血补气粥，补血补气粥的做法大全

补血补气粥，暖身养生的美味选择

在寒冷的冬季，一碗热腾腾的补血补气粥不仅能够温暖身心，还能为身体提供丰富的营养。下面，我们将为您详细介绍几款简单又营养的补血补气粥的做法，让您在享受美味的也能增强体质。

1.菠菜粥

-原料：连根新鲜菠菜100-150g，粳米100g。 做法：将菠菜洗净后用手撕开，与粳米一同放入砂锅，加水800毫升。先用大火煮开，再转小火煮至米烂汤稠，即可食用。

2.小米红糖大枣粥

-原料：小米50克、大枣5粒、红糖适量。

1.小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2.将备好的材料与清水一起下锅煮，煮至小米变得特别粘稠。

3.煮好后的粥加入红糖搅拌均匀，即可食用。

3.黄精瘦肉粥

-原料：黄精50克，猪瘦肉、粳米各100克，葱、姜、盐、味精各适量。

1.将猪瘦肉洗净切末，粳米淘净，葱、姜切末。

2.黄精放入砂锅加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥。

3.待粥将熟时放入猪瘦肉末，煮至粥成肉熟，放入葱末、姜末、盐、味精调味。

4.红枣粥

-原料：红枣、糯米适量。

1.红枣洗净，糯米洗净备用。

2.将红枣和糯米放入砂锅，加水适量。

3.用小火煮成稠粥即可。

5.补气养血粥

-原料：当归30克，黄芪50克，熟地30克，砂仁20克，枸杞30克。

1.将所有药材放入砂锅，加水煎煮。

2.煎煮后的药汁与粳米一起煮成粥。

3.煮至粥成即可。

这些补血补气粥不仅美味，而且营养价值高，非常适合冬季食用。它们不仅能够增强体质，提高免疫力，还能帮助改善气血不足的问题。赶快动手尝试吧，让这些美味的粥为您的冬季生活增添一抹暖意！