小儿补钙，小儿补钙哪种好

小儿补钙，哪种好？

随着生活水平的提高，家长们越来越重视儿童的成长营养，其中补钙是家长们关注的焦点。市面上的钙制剂品种繁多，如何选择一款适合儿童的钙剂成为家长们的一大难题。下面，我们就来详细了解一下，小儿补钙，哪种好。

1.儿童补钙的重要性根据***营养学会标准，不同年龄段的儿童对钙的需求量不同。0~6个月婴儿的钙补充量为200mg/日，7~12个月为250mg/日，1岁~4岁为600mg/日，4岁~7岁为800mg/日，7岁~11岁为1000mg/日，11岁以上为1000mg/日。由此可见，儿童时期是钙需求量相对较高的阶段。

2.补钙产品的选择在选择补钙产品时，应考虑以下几个方面：

a.钙含量：选择钙含量高的产品，可以确保儿童每天所需的钙摄入量。

吸收率：钙的吸收率是选择补钙产品的重要指标。例如，碳酸钙片的钙质吸收程度可以达到40%以上。

c.安全性：产品应安全无***，无副作用。

d.口感：儿童对口感的要求较高，选择口感好的钙剂可以增加儿童的服用意愿。

e.服用方便：选择服用方便的钙剂，如溶液、滴剂、泡腾剂等，可以减少儿童的服用难度。

3.补钙的黄金搭档补钙的黄金搭档除了维生素D，还有维生素K2。维生素D可以促进钙的吸收，而维生素K2则有助于钙在骨骼中的沉积。

4.儿童补钙产品推荐下面推荐几款适合儿童的补钙产品：

a.碳酸钙片：含钙量高，吸收率好，副作用小。

乳酸钙片：容易溶解，口感好，常被制作成乳酸钙颗粒。

c.乳钙钙剂：如卡歌嚼嚼乐咀嚼片，每片含340毫克钙，小量补吸收好。

5.饮食中的钙摄入除了钙剂，饮食也是儿童钙摄入的重要来源。牛奶、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等都是含钙量较高的食物。家长可以在日常饮食中多给孩子提供这些食物，以确保孩子每天都能摄入足够的钙。

6.维生素D的补充维生素D是促进钙吸收的关键因素。儿童补钙时，应确保维生素D的充足摄入。可以通过食物、日晒或维生素D补充剂来满足需求。

小儿补钙选择哪种好，需要综合考虑钙含量、吸收率、安全性、口感和服用方便等因素。搭配合理的饮食和维生素D的补充，才能更好地促进儿童的骨骼健康。