米饭饼，米饭饼热量

米饭饼：不仅仅是主食，更是健康的选择

米饭饼，作为一种传统的面食，近年来逐渐受到消费者的喜爱。它不仅美味可口，而且热量适中，是健康饮食的理想选择。我们将从多个角度来探讨米饭饼的热量及其营养价值。

1.米饭饼的热量分析

根据***农业部的数据，一个普通无盐标准米饼的热量为35卡路里。这个数字相对于其他主食来说相当低，比如一owlofrice大约含有200卡路里，而3/4个馒头也差不多是这个热量。相比之下，米饭饼的热量显然更为适中。

2.米饭饼的营养成分

除了热量，米饭饼的营养成分也十分丰富。每1个糙米饭饼含有0克的脂肪，0克的饱和态脂肪，2毫克的钠，7克的碳水化合物（其中纤维和糖含量均为0克），以及0克的蛋白质。这些营养成分使得米饭饼成为低脂、低钠、低糖的健康食品。

3.米饭饼与全谷物的结合

让全谷物重回餐桌。在《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法，而古时候的五谷指的是糙米、小米等全谷物，而非现在的精米、白面等精制谷物。米饭饼作为全谷物的代表，其营养价值远高于精制谷物制品。

4.米饭饼与寿命的关系

有研究表明，主食吃太多或太少都会影响寿命。最好是把主食摄入的热量控制在总热量的50%左右。米饭饼作为一种低热量的主食，可以帮助我们在享受美味的保持健康的饮食习惯。

5.米饭饼与其他食物的热量对比

根据一些数据，我们可以看到不同食物的热量对比。例如，200Cal=1碗大米饭，200Cal=3/4个馒头，200Cal=2个小笼包，200Cal=半个肉包子，200Cal=半根麻花，200Cal=半根油条。由此可见，米饭饼的热量相对较低，是减肥和保持健康体重的好选择。

6.米饭饼的烹饪方法

米饭饼的烹饪方法也值得注意。初山饭团采用进口泰皇糯米，搭配象禾血糯，加以顶级东北大米，三类天然谷物经过揉捻，散发出粗粮的自然谷香。每次蒸煮前都必须浸泡8小时，吸足了水分，颗颗饱满。然后采用木桶古法蒸煮，每隔30分钟加一次水，以此来保持米的粒粒分明和***润口感。

7.米饭饼的饮食建议

在日常生活中，我们可以适量食用米饭饼，与其他食物搭配，形成均衡的饮食结构。也要注意适量，避免过量摄入热量。

米饭饼是一种低热量、高营养的主食，适合各个年龄段的人群食用。在享受美味的也能为我们的健康加分。