垃圾食品，垃圾食品对青少年的危害有哪些

垃圾食品，青少年健康的隐形杀手

在现代社会，垃圾食品的诱惑无处不在，尤其是对青少年来说，这类食品的吸引力更大。长期食用垃圾食品对青少年的危害是多方面的，不仅影响身体健康，还可能对心理健康造成影响。以下是对垃圾食品危害的详细解析。

神经系统受***

垃圾食品中虽然含有一定量的营养成分，但长期大量摄入可能会对神经系统造成危害。这些食品中的添加剂和化学物质可能干扰神经系统的正常功能，甚至引发中***症状。为了保护青少年的神经系统健康，应尽量减少垃圾食品的摄入。

垃圾食品往往缺乏必要的维生素、矿物质和膳食纤维，长期食用会导致身体缺乏这些重要的营养素。营养不良会影响身体的正常生长发育和免疫功能，使身体抵抗力下降，容易生病。

肥胖是青少年时期常见的健康问题之一，而垃圾食品是导致肥胖的主要原因。肥胖孩子体内脂肪堆积，可能导致骨龄增快、骨龄提前的现象，进而影响孩子的最终身高。为了孩子的健康成长，家长们需要警惕垃圾食品的危害，引导孩子们远离这些不健康的食物。

肠胃功能紊乱

垃圾食品中常含有大量的调味剂、防腐剂等化学物质，这些物质可能对肠胃功能产生负面影响。垃圾食品的摄入会干扰肠道内的菌群平衡，导致肠道菌群紊乱，进而引起消化不良、腹泻、便秘等问题。

饮料中的糖分危害

许多饮料中含有大量的糖分，尤其是碳酸饮料，会让人产生饱腹感。长期喝碳酸饮料会影响孩子正常的饮食，导致营养摄入不均衡，进而影响身体健康。

油炸、腌制、加工肉食品的危害

油炸类食品主要危害是：油炸淀粉导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。腌制类食品则可能导致高血压、肾负担过重，易得溃疡和发炎。加工类肉食品（如肉干、肉松、香肠等）含有三大致癌物质之一，长期食用会增加患癌风险。

饼干类食品的危害

饼干类食品中，除了低温烘烤和全麦饼干外，其他类型的饼干往往含有大量的食用香精和色素，这些添加剂可能对青少年的健康造成潜在威胁。

垃圾食品对青少年的危害是多方面的，为了孩子的健康成长，家长们应严格控制孩子的饮食，引导他们养成良好的饮食习惯，远离垃圾食品的诱惑。