10个月宝宝食谱，10个月宝宝食谱大全及做法

10个月宝宝辅食食谱

随着宝宝逐渐成长，他们的饮食需求也在发生变化。十个月的宝宝已经可以开始尝试更多的食物种类，从单一的母乳或奶粉喂养过渡到一日三餐，辅食的添加变得尤为重要。以下是为十个月宝宝精心准备的食谱大全及做法，帮助妈妈们为宝宝提供均衡营养。

1.三鲜鸡蛋羹

原料：虾仁、鸡蛋、盐、凉开水。

1.将虾仁放入开水中煮熟，切成小丁。

2.准备两个鸡蛋，打入碗中，加入少许盐和凉开水，搅拌均匀。

3.将虾仁丁放入鸡蛋液中，轻轻拌匀。

4.将拌好的鸡蛋液倒入蒸锅中，用中火蒸约10分钟。

营养价值：虾仁富含蛋白质和微量元素，鸡蛋则含有丰富的蛋白质和卵磷脂，对宝宝的生长发育非常有益。

2.白萝卜山楂水

原料：白萝卜、干桔皮、生山楂。

1.白萝卜洗净切片，干桔皮切丝，生山楂洗净。

2.将所有原料放入小锅中，加水600ml。

3.大火烧开，转小火煮10分钟后即可。

营养价值：白萝卜具有清热解***、润肺止咳的功效，山楂则有助于消化，两者搭配适合宝宝秋季食用。

3.鳗鱼肉丸汤

原料：鳗鱼肉、肉末、豆苗或菠菜、干淀粉。

1.鱼肉用刀背砸烂搅成细泥，加入精盐、料酒拌匀。

2.肉末放入碗内加入精盐、味精、干淀粉拌匀。

3.将鱼肉泥和肉末做成小丸子，放入煮开的汤中。

4.加入豆苗或菠菜，煮至丸子熟透。

营养价值：鳗鱼肉富含蛋白质和维生素，有助于宝宝的生长发育。

4.红薯粥

原料：红薯、小米、水。

1.将红薯去皮切块，小米淘洗干净。

2.将红薯块和小米放入锅中，加入适量水。

3.大火烧开后转小火煮至红薯熟软，小米开花。

营养价值：红薯富含膳食纤维和多种维生素，有助于宝宝的消化和营养吸收。

5.猪肝胡萝卜粥

原料：猪肝、胡萝卜、小米、水。

1.猪肝洗净切片，胡萝卜去皮切块。

2.小米淘洗干净，与猪肝、胡萝卜一起放入锅中。

3.加入适量水，大火烧开后转小火煮至猪肝熟软。

营养价值：猪肝富含铁质，胡萝卜富含维生素A，对宝宝的生长发育和视力保护都有好处。

6.鱼片粥

原料：鱼片、小米、水。

1.鱼片洗净，用料酒、盐腌制10分钟。

2.小米淘洗干净，放入锅中，加入适量水。

3.大火烧开后转小火煮至小米开花，放入鱼片煮至熟透。

营养价值：鱼片富含蛋白质和DHA，有助于宝宝的智力发育。

7.南瓜粥

原料：南瓜、小米、水。

1.南瓜去皮切块，小米淘洗干净。

2.将南瓜块和小米放入锅中，加入适量水。

3.大火烧开后转小火煮至南瓜熟软，小米开花。

营养价值：南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于宝宝的视力保护和消化。

1.10个月宝宝的辅食应以软烂为主，避免硬食伤到宝宝的牙齿和消化道。

2.添加新食物时，要观察宝宝是否有过敏反应。

3.食谱中的食材可以根据宝宝的喜好和营养需求进行调整。

通过以上的食谱，妈妈们可以为十个月宝宝提供丰富多样的营养，助力宝宝健康成长。