碱性水果，碱性水果和酸性水果有哪些

碱性水果，碱性水果和酸性水果有哪些

在日常生活中，我们常吃的水果种类繁多，但你知道哪些是碱性水果，哪些是酸性水果吗？碱性水果对身体健康有哪些益处？下面，就让我们一起来了解一下碱性水果的相关知识。

1.碱性水果的定义与特点

碱性水果是指钙、镁、钠、钾等元素含量比较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性的水果。这些水果不仅口感鲜美，还能为人体提供丰富的能量和营养。

2.碱性水果的种类

碱性水果种类繁多，以下是一些常见的碱性水果：

-寒性碱性水果：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、菱角、甜瓜（弱碱性水果）等。

平性碱性水果：葡萄（强碱性水果）、山楂、石榴、木瓜（中碱性水果）、槟榔、橘子（弱碱性水果）、荔枝、柠檬（强碱性水果）等。

热性碱性水果：龙眼（弱碱性水果）、樱桃（弱碱性水果）、榴莲等。

3.常见碱性水果介绍

3.1海带——碱性食物之冠

海带碱度尤为最高，享有“碱性食物之冠”的美称。每星期吃3-4次海带，可防病健体。

3.2柠檬——酸中带碱的秘密

柠檬的酸味让人眼前一亮，但它的碱性特质却不容忽视。柠檬水是早晨醒脑提神的最佳选择，其丰富的维生素C能有效抵抗感冒。

3.3香蕉——快乐的能量棒

香蕉富含多种营养成分，有助于维持人体的酸碱平衡，促进健康。香蕉还能为人体提供丰富的能量。

3.4蓝莓——抗氧化、抗炎、抗癌

蓝莓是一种具有抗氧化、抗炎和抗癌作用的强碱性水果，其H值约为6.0-6.5。蓝莓含有丰富的维生素C、维生素E、花青素和抗氧化物质，有助于保护心血管健康、抗衰老和增强免疫力。

4.碱性水果的益处

碱性水果富含丰富的维生素和矿物质，对人体有很多好处：

-有助于维持人体的酸碱平衡，预防疾病。

增强免疫力，提高抵抗力。

促进新陈代谢，有助于减肥。

抗氧化，延缓衰老。

碱性水果在我们的日常生活中扮演着重要的角色。适量食用碱性水果，对我们的身体健康大有裨益。在享受美味的别忘了关注水果的酸碱性质，让健康与美味同行。