陈允斌百科全说，陈允斌百科全说止咳

陈允斌百科全说，陈允斌百科全说止咳

陈允斌，作为四代中医世家传人、***公共营养师、百万畅销书作家，其著作《陈允斌二十四节气顺势饮食法》深受读者喜爱。他连续十多年担任中央电视台、湖南卫视、江苏卫视等知名电视台养生节目的特邀嘉宾，为广大观众传播健康养生知识。今天，我们就来详细了解陈允斌的止咳方及养生之道。

1.陈允斌止咳方：甘草陈皮梅子汤

陈允斌老师推荐的止咳方为甘草陈皮梅子汤。此方原料包括乌梅6个、大枣6个、甘草5~10克、山楂10克（孕妇不用）、陈皮1/2~1个。若需加味，可加入五味子6克，以补五***；加入罗汉果1个，使梅子汤味道更酸甜可口，同时具有清肺化痰、调理三高的功效；加入适量桂花，增加梅子汤香味，桂花可化痰散瘀。

2.顺时生活理念

陈允斌老师首创顺时生活理念，提倡人们根据自然规律调整生活节奏。他认为，三伏期间（从7月3日至8月18日）是人体调养的最佳时期，此时应注重养生，以预防疾病。

3.陈允斌止咳方：蚕砂、竹茹、陈皮

陈允斌老师家的祖传秘方中，有一个专门用于退烧的药方，仅包含三味药：蚕砂、竹茹、陈皮。蚕砂具有清热解***、利***消肿的功效；竹茹可清热、凉血、解***；陈皮具有理气、燥***、化痰的作用。此方适用于风寒感冒、咳嗽等症状。

4.冬季咽喉养护

冬季，寒冷干燥的气候容易导致咽喉不适。陈允斌老师提醒大家，此时应注意饮食和饮水，保持咽喉***润。如遇咽喉干痒，可尝试用葱根煮水喝，具有散风寒、消炎杀菌、预防感冒和支气管炎、通鼻塞的功效。

5.食疗养生方法

陈允斌老师在《百科全说》节目中，针对实火、虚火的人群，讲解如何进行饮食调理。她指出，80%的人都是虚火体质，在调理过程中，不能使用清凉的药物，以免伤及元气。暖肾是调理虚火的关键。

6.陈允斌食疗养生全集

陈允斌老师在湖南卫视《百科全说》节目中的笔记全纪录，包括葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳等食材的食疗养生方法。这些食材都具有独特的养生功效，如葱根具有散风寒、消炎杀菌、预防感冒和支气管炎、通闭塞的功效。

陈允斌老师的止咳方及养生之道，为我们的健康生活提供了宝贵的建议。通过合理饮食、调整生活习惯，我们可以在日常生活中保持身体健康，远离疾病困扰。