怎样去爱，怎样去爱自己

学会爱，从爱自己开始

在人生的旅途中，学会如何去爱，如何去爱自己，是每个人都必须面对的课题。这不仅关乎个人成长，更是心灵成熟的标志。以下是一些关键的内容，帮助我们更好地理解如何去爱，以及如何去爱自己。

1.接受负面情绪

不要去对抗和回避自己的负面情绪，当你越去对抗和回避自己的负面情绪时，你的负面情绪会变得更多更糟。当你有负面情绪的时候，还可以做一个这样的小练习：闭上眼睛，保持深呼吸，感受自己的情绪流动。

2.停止自我伤害

不够爱自己的人，会有许多不自觉的自我伤害行为。比如过度牺牲、自我攻击、自我否定等。每一个当下实现自己的激情，兑现自己的冲动，都是一次最好的修行。修行并不需要每天冥想打坐，掐指念咒，而是生活中一次一次遵循内心的践行，一次又一次排除外界的抓取与干扰，回归自己本心。

3.专注自己的成长

成长是每个人一辈子的事。一个人如果爱自己，就不会任由自己在安逸中沉沦，而是想方设法持续精进，不断成长。以下是一些具体的行动建议：

-41.养成写日记的习惯，记录每日的所思所想。

42.再忙也不放弃阅读，从书中汲取智慧。

4.给予而非索取

表现常常就是要么不作为，要么纵容自己去索取、控制和依附，都不知道如何给予爱。记住：需要一个人是依赖，不是爱。

5.了解并停止不爱自己的行为

我举两个栗子。①两个工人同时受伤，一个选择积极治疗，另一个却消极对待，这就是不爱自己的表现。②一个朋友受伤了，你选择关心和帮助，这就是爱自己的表现。

6.从生活中的小事做起

爱自己首先去买自己每个当下真正喜欢吃的水果、蔬菜、各种零食等。爱自己去买自己第一眼就看上了的衣服、鞋子、裤子、裙子等。爱自己在买日常用品时买自己第一感觉看着就舒服，用着都特别开心的物品。在买自己特别喜欢的物品时一定要有值得感。

7.爱自己的外表

我们过分看重他人在自己生命里的参与。失去了他人，我们惶恐不安。所以有多少人因为害怕别人品头论足，就不去追求自己喜欢的模样。别人的评价总是像风像雨，飘忽不定。如果总是活在别人的眼光里，那么他们给你设置的种种限制，你便无法真正自由地生活。

8.学会反省

很多人往往失恋或者收到情感挫折和打击后，才开始学会反省自身。学会爱，也是一样的道理。只有当我们面对挫折时，才能真正去思考自己是如何去爱的。

在学会如何去爱的道路上，爱自己是第一步。通过接受自己的情绪、停止自我伤害、专注成长、给予而非索取、了解并停止不爱自己的行为、从生活中的小事做起、爱自己的外表以及学会反省，我们才能逐渐学会如何去爱自己，从而更好地去爱他人。