陈式太极拳56式，陈式太极拳56式霍东利演练带口令

陈式太极拳56式，作为一种历史悠久、风格独特的太极拳流派，深受广大武术爱好者的喜爱。小编将详细介绍陈式太极拳56式的演练要点，并结合霍东利大师的演练视频，带你领略这一太极拳术的魅力。

1.演练口令版

霍东利陈式太极拳56式演练口令版，于2014年1月2日在优酷播出，受到了太极拳爱好者的广泛关注。该视频以慢动作和口令相结合的方式，详细展示了陈式太极拳56式的动作要领。

2.视频播放与搜索

爱奇艺搜索“霍东利陈式56式太极拳背向慢速演练”可为您提供相关视频的搜索和在线观看服务。视频播放量达217次，虽然弹幕量和点赞数较少，但收藏人数达1人，可见该视频在太极拳爱好者中的影响力。

3.动作分解要点

陈式太极拳56式动作分解要点包括第44-47式。这些动作以柔顺为主，刚柔相济，拳架舒展大方，步法轻灵。以下是对这些动作要点的详细解析：

a.第44式：掤捋

*动作要点*：以掤、捋手法为主，左手轻推，右手轻拉，身体保持平衡。演练口令：“掤、捋、左推、右拉。”

.第45式：挤按

*动作要点*：以挤、按手法为主，左手轻按，右手轻挤，身体保持平衡。演练口令：“挤、按、左按、右挤。”

c.第46式：采挒

*动作要点*：以采、挒手法为主，左手轻采，右手轻挒，身体保持平衡。演练口令：“采、挒、左采、右挒。”

d.第47式：肘靠

*动作要点*：以肘、靠手法为主，左手轻肘，右手轻靠，身体保持平衡。演练口令：“肘、靠、左肘、右靠。”

4.传统与现代结合

陈式太极拳56式在传承传统武术的基础上，融入了现代武术元素。如霍东利大师的演练视频，不仅展示了传统的太极拳动作，还通过慢动作和口令，使太极拳更加易于学习和掌握。

5.太极拳的魅力

陈式太极拳56式作为太极拳的一种，具有以下魅力：

a.增强体质

太极拳强调内外兼修，通过锻炼身体和调节呼吸，提高身体素质。

.改善心理

太极拳动作柔和，有助于缓解压力，改善心理状态。

c.美化体型

太极拳动作舒展大方，有助于塑造优美的体型。

d.传承文化

太极拳作为***传统武术之一，具有丰富的文化内涵，传承和弘扬太极拳有助于弘扬民族文化。

陈式太极拳56式是一种集健身、养生、文化于一体的传统武术。通过学习和演练，不仅可以提高身体素质，还能丰富精神世界，传承中华民族的优秀文化。