厌倦工作，厌倦工作总觉得疲惫
厌倦工作，厌倦工作总觉得疲惫
在快节奏的现代社会中，越来越多的人感到工作带来的压力和疲惫。这种现象不仅仅是个别现象，而是普遍存在于职场人的日常生活中。以下是一些导致工作疲惫的原因以及应对策略。
工作要求过高，角色冲突
工作要求过高，如角色冲突（又做决策又做执行）、角色模糊、有压力事件、过重的工作负担和紧张的工作氛围等等。这些因素容易让人感到耗竭，在工作中表现麻木，缺乏同理心。
工作资源缺乏
工作资源缺乏，也即为了完成工作你所需要的时间、信息和支持等不足。这种情况下，即使努力工作，也可能难以达到预期的效果，从而产生疲惫感。
情绪枯竭是工作疲惫的一个重要表现。它表现为过度的付出感以及情感资源的耗竭感，对工作失去兴趣与热情，缺乏活力与能量，极度疲倦，且这种疲倦感无法通过简单的休息来调整。
去个性化，也称人格解体或去人格化，表现为在工作中采取忽视冷漠的态度，刻意与工作对象保持距离，态度消极，敷衍了事，缺乏对工作的投入和责任感。
工作与生活难平衡
现在的工作环境中，很多打工人面临工作时间长、压力大、节奏快的问题，导致工作与生活难以平衡。正常工作每天8小时，但有的公司每天10小时，甚至12小时，处在长期高压的工作状态下，身心疲惫在所难免。
通勤时间长
每天花费大量时间在路上奔波，导致身心疲惫。长时间通勤不仅消耗了宝贵的休息时间，还可能增加焦虑和压力，影响工作效率和生活质量。
工作压力大
工作任务繁重，加班成为常态，让人感到疲惫不堪。长期的高压工作状态不仅影响身体健康，还可能***害心理健康，导致情绪问题和工作效率下降。
人际关系复杂
与同事、领导相处不愉快，影响心情和工作效率。复杂的人际关系可能导致职场冲突，增加心理负担，进一步加剧工作疲惫。
转移注意力，保持工作热情
转移对“疲惫”的注意力，是保持我们对工作热情的调节剂。可以通过约三五好友，于夜晚华灯初上时散步，或者进行规律的有氧锻炼（如步行、骑自行车、跳舞）来减轻焦虑和压力症状，扩大肺活量，减缓负面情绪。
将困难拆解执行
面对一些长期、难度大的工作，可以将困难拆解成小步骤，一步一步执行。这样既能降低心理压力，又能提高完成工作的成就感，从而减轻工作疲惫。
面对工作带来的压力和疲惫，我们需要从调整心态、合理安排时间、注重人际交往等多个方面入手，寻找适合自己的应对策略，以保持良好的工作状态和生活质量。