九个月宝宝食谱，九个月宝宝食谱表

九个月宝宝食谱，科学喂养助宝宝健康成长

对于九个月的宝宝来说，米糊是个很不错的选择。可以选择大米或者小米，把米洗干净之后，放到锅里煮。煮的时候要多搅拌搅拌，防止糊锅。可以煮得稍微稀一点，这样宝宝吃起来比较容易。为啥选米糊呢？因为它容易消化呀，而且富含碳水化合物，有助于宝宝提供能量。

二、上午加餐

1.维生素AD制剂

九个月的宝宝需要补充维生素AD，以帮助骨骼和牙齿的正常发育。可以在上午加餐时给宝宝补充维生素AD制剂，但要注意剂量，不要过量。

上午加餐时，可以给宝宝喝一些果汁，如苹果汁、橙汁等。果汁富含维生素C，有助于提高宝宝的免疫力。

1.蛋花鱼末菜面

午餐可以选择蛋花鱼末菜面，其中面条25g，鱼末25g，蛋半只，碎菜25g。面条要煮得软烂，鱼肉要剁成末，蛋花要煮得细腻。

四、下午加餐

1.牛乳或母乳

下午加餐可以选择牛乳或母乳，量为220ml。

1.母乳或配方奶

晚餐时，可以给宝宝喂一些母乳或配方奶，量为200ml。

2.面包片或饼干

晚餐后，可以给宝宝吃一些面包片或者饼干，以增加宝宝的饱腹感。

六、睡前加餐

1.母乳或配方奶

睡前加餐可以选择母乳或配方奶，量为100~200ml。

九个月宝宝辅食食谱举例：

第1餐：早晨6点-6点半，牛奶220ml或母乳220ml，饼干3-4块。

第2餐：8点-8点半，维生素AD制剂，果汁100ml。

第3餐：9点-9点半，蛋花鱼末菜面，其中面25g，鱼末25g，蛋半只，碎菜25g。

第4餐：12点-12点半，牛乳或母乳220ml。

第5餐：14点半-15点，牛乳或母乳220ml。

9个月宝宝已经基本长出2-4颗牙齿，但这些乳牙脆弱，宝宝无法用于大力啃咬较硬的食物。在给宝宝制作辅食时，要尽量将食物煮得软烂，便于宝宝咀嚼和消化。宝宝的饮食要多样化，包括蔬菜、水果、肉类、面食和奶制品等，以确保宝宝获得充足的营养。在添加辅食的过程中，要遵循由少到多、由稀到稠的原则，让宝宝逐渐适应各种食物。