经常趴着睡会造成什么后果，经常趴着睡会造成什么后果呢

趴着睡的五大危害，你了解多少？

我们都知道，午睡是一种很好的休息方式，可以帮助我们缓解疲劳，提高下午的工作效率。午睡的姿势却至关重要，错误的姿势不仅不能达到休息的效果，反而可能对身体造成伤害。下面，就让我们来了解一下经常趴着睡会造成哪些后果。

1.按压眼球，影响视力

当我们在趴着睡觉时，眼球会长时间受到压迫，这可能导致眼球内的压力增加，从而影响视力。长时间如此，可能会导致视网膜缺血，出现黑朦等情况，甚至可能出现像电视机坏掉时出现的雪花点。

2.颈椎受***，诱发颈椎病

趴着睡时，颈椎会过度弯曲，压迫血管，影响脑部供血。由于姿势不正确，颈椎的负担会加重，长期如此，很容易诱发颈椎病。而且，不合适的桌椅高度，还会迫使人在入睡时弯腰弓背，这进一步增加了颈椎的负担。

3.皮肤松弛，形成重力性皱纹

长期趴着睡，脸部皮肤和肌肉难免会松弛变形，还可能逐渐下垂和折叠，形成重力性皱纹。尤其是眼睛下方，很容易出现“眼袋”现象。

4.脑部供血不足，导致头晕

趴着睡时会降低脑部供血效果，而且可能因为姿势导致呼吸不通畅，大脑就会进入缺氧状态。睡醒后可能会出现头晕眼花的情况，往往需要静坐活动几分钟才能逐渐有所缓解。

5.影响呼吸，引发多种症状

经常趴着睡会影响呼吸，由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅。这会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高。还会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。还会压迫手臂神经，导致手臂发麻。

经常趴着睡是一种对身体有害的休息方式。为了我们的健康，我们应该选择正确的睡姿，比如平躺或侧躺，这样可以避免上述提到的各种危害。保持良好的作息习惯，也是保证身体健康的重要途径。让我们从现在开始，关注自己的睡眠姿势，为自己的健康把关。