田瑞生，田瑞生香功初级功法

田瑞生，田瑞生香功初级功法：探寻古老功法的现代益处

田瑞生香功，一种源自古老传承的功法，近年来在养生健身领域引起了广泛关注。它不仅能够提高免疫力，还能放松身心，增强体质。以下是对田瑞生香功初级功法的详细介绍。

1.站桩后的免疫力提升

站桩是田瑞生香功的基础功法之一。许多练习者表示，在坚持站桩后，免疫力得到了显著提升。以前每月都会感冒一次，喉咙痛、咳嗽不断，需调理一阵子才能恢复。自从开始站桩后，200多天里才有了第一次轻微的小感，症状轻微，并未购买任何药物。

2.避免门户之见的智慧

田瑞生香功的创始人田瑞生先生，严守门户之见，曾担心信众流失，但这一担心实际上是不必要的。在1980年代，气功拥有最丰富的信众资源，有人甚至能举起一块砖头，自称“砖功”，追随者也达到数十万。香功的魅力由此可见一斑。

3.站桩功的姿势、意念与呼吸

田瑞生香功的站桩功包括姿势、意念和呼吸三个内容。自发功部分，主要是引导真气在体内运行，从而达到强身健体的目的。练习时，应保持身体挺直，呼吸均匀，意念集中。

4.金刚功与长寿功的练习

金刚功和长寿功是田瑞生香功中的重要功法。金刚功主要将***腑里的气血导到四肢肌腠，有利于一天的工作生活，适合上午练习。长寿功则将身体的气血分布在***腑里柔和地运行，练习时内***感觉明显。打哈欠是心肾交通的表现，肚子蠕动或气动、放***都是肺与大肠气通的表现。

5.真气的运行与放松形体

田瑞生香功的功法发动真气快，具有富力强身、充足内气、放松形体的作用。这不仅适合病人锻炼，也是武功基本功，尤其是练动功松腰胯、松尾闾的捷法。鼻子以意念向下至会阴，从尾闾沿脊柱向上至头部，引眼、耳、舌一起至通天穴（百会穴前5分、旁1寸5）一***，如伸出两个触角，在头项上方相合。

6.气功修炼者的心得分享

某位十多年的气功修炼者表示，练气这个动作坚持一百次左右，气通周天。他通过学习田瑞生香功，不仅增强了体质，还改善了心态。他鼓励更多的人尝试这种古老的功法，感受其带来的益处。

田瑞生香功初级功法是一种集养生、健身、调心理于一体的传统功法。通过站桩、金刚功、长寿功等功法的练习，可以提升免疫力、增强体质、放松身心。让我们共同探索这一古老功法的现代益处，享受健康快乐的生活。