张三丰太极拳，张三丰太极拳十三式

张三丰太极拳：千年武术瑰宝的传承与魅力

张三丰太极拳，作为***武术的瑰宝，历史悠久，源远流长。它不仅是福建省的传统武术，更是省级非物质文化遗产之一。小编将深入探讨张三丰太极拳的历史渊源、基本技巧以及其独特的养生哲学。

一、张三丰太极拳的历史渊源

张三丰原式太极拳，又称“长拳”或“十三式”，据传是由南宋道士张三丰所创。张三丰在整理内家拳的基础上，结合自己的修炼经验，创造了这一独特的拳法。它古老而朴实，内外兼修，刚柔相济，体现了道家养生、易数、兵法等多方面的智慧。

二、张三丰太极拳的基本技巧

1.虚实分清：初学者在练习太极拳套路时，可能无法立即做到虚实分清。但重要的是要有这个观念，并且步幅可以适当大一些。随着功力的增长，步幅会逐渐缩小至与肩同宽，这有助于双脚的虚实分清，以及步伐移动的快速与灵活。

2.步法多样：有些人可能会认为双脚的虚实分清并不重要，但事实上，四六步、三七步、二八步或一九步等不同的步法，都是太极拳中不可或缺的部分，它们各自有其独特的应用场景。

三、张三丰太极拳的养生哲学

张三丰太极拳的修炼，不仅仅是武术技巧的磨炼，更是一种身心健康的追求。张三丰顺其自然变化的道理，结合他修炼的内丹功力，深悟道家养生、易数、兵法等，与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序。

四、张三丰太极拳的传承与发展

张三丰太极拳经过数百年的传承，已经遍布福州、泉州、闽东、、南洋等地。许多武术家如张发智老师等，都曾深入研究并传承这一武术瑰宝。张三丰祖师曾言：“欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。”（S：不是豪杰也能学）

五、张三丰太极拳的当代价值

张三丰太极拳不仅是一种武术，更是一种文化。它不仅能够强身健体，还能够培养人的意志和品格。在现代社会，张三丰太极拳依然具有重要的价值，值得我们去传承和发扬。

张三丰太极拳作为***传统武术的瑰宝，其历史渊源、基本技巧、养生哲学以及传承与发展，都值得我们深入研究和传承。让我们共同传承这一优秀的文化遗产，让更多的人受益于张三丰太极拳。