泡温泉注意事项，老人泡温泉注意事项

泡温泉是一项受欢迎的休闲活动，不仅能放松身心，还能缓解疲劳。对于老人来说，泡温泉时需要特别注意以下几点，以确保安全和舒适。

1.避免空腹泡温泉

由于泡温泉时会消耗大量热量，老人体质相对较差，空腹泡温泉可能会因血糖过低而导致休克。泡温泉前应保证充足的饮食。

2.避免饭后立即泡温泉

饭后立即泡温泉会使皮肤血管膨胀，使消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收，出现腹胀、腹痛等不适症状。

3.泡温泉后的正确处理方法

立即躺着睡觉，最好的办法是在床上躺着，擦干身体，盖上被子保暖，避免着凉。如果难受、呕吐就侧卧躺着，及时清除排泄物，避免窒息。要适当的喝温淡盐水或者糖盐水。第三，活动手脚，避免肌肉僵硬。

4.老年人泡温泉注意事项

老年人泡温泉要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速（每分钟脉搏超过110次），或感觉头晕、心慌，最好赶紧离开温泉。泡温泉最好是身体微微出汗，如果大汗淋漓，那么就说明泡“过头”了。

5.老人泡温泉的正确方法

5.1循序渐进用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心***以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

5.2选择合适的药池浸泡有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，对身体的负担较小。

6.老人泡温泉的10大注意事项

1.泡温泉前应补充足够水分。

2.有慢病者要结伴同泡。

3.饮酒后不可泡温泉。

4.饥饿时不可浸泡，饭后小睡或稍微休息后再泡温泉更安全。

5.时间不宜过长，以15至20分钟为宜，中间最好能起身1至2次。

6.泡温泉后不宜蒸桑拿，以免出现口干、头晕等不适。

7.泡温泉后可不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

8.温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少接触水，以免皮肤过敏。

9.选择常温池。一般情况下，建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池，不主张泡高温池（温度大于40℃），因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张，循环加速，增加心***负担。

泡温泉是一种有益身心的活动，但老年人泡温泉时需特别注意以上事项，以确保安全、舒适地享受温泉带来的益处。