降火水果，降火水果排行榜前十名

降火水果，秋季健康之选

在这个干燥的秋季，我们的身体很容易因为干燥的气候而出现上火的情况。今天，我们就来盘点一下那些具有降火功效的水果，让你在这个季节里也能保持健康。

1.梨：润肺首选，秋日里的清新使者

梨，被誉为秋天的“清新使者”，它不仅口感甘甜，而且具有润肺止咳、消痰降火的功效。中医认为，梨入心、肺二经，能够有效地缓解秋燥引起的喉咙干痛、咳嗽等症状。现代营养学也证实，梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养元素，以及膳食纤维，对肠胃有很好的“清洁”作用。

2.猕猴桃：果中之王，滋阴降火

猕猴桃，被誉为“果中之王”，其性凉、味酸甜，含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维以及钾、钙等矿物质。这些营养成分在秋季可以帮助我们补充因夏季消耗而可能缺失的营养，同时具有滋阴降火的作用，对改善睡眠也有帮助。

3.火龙果：性凉味甘，清热润肺

火龙果性凉、味甘，含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有清热降火、润肺止咳、润肠通便的功效。火龙果中的白蛋白成分对滋养润肤、防黑斑有很好的效果，是秋季养生的理想水果。

4.石榴：补肺养肝，改善睡眠

石榴，不仅口感鲜美，营养价值也很高。它富含维生素C和维生素A，同时还包含钾、镁、铁和钙等多种矿物质。石榴能补肺养肝，缓解肺气不宣、肺失宣肃导致的咳嗽气喘，改善睡眠质量。

5.西瓜：清热解暑，泻火除烦

西瓜味甘性寒，是夏季消暑解热的佳品。它具有清热解暑、泻火除烦、开胃助消化、利***消肿等功效，对于秋季仍然存在夏季余热的人群来说，西瓜是很好的选择。

6.柿子：营养丰富的降火果

柿子含有丰富的维生素C和维生素A，同时还包含钾、镁、铁和钙等多种矿物质。柿子的膳食纤维能促进肠道运动，防止便秘，保持肠道的健康状态。将柿子晒成柿饼，更是秋季养生的好选择。

通过以上这些水果的介绍，相信你已经对秋季降火有了更多的了解。在这个季节里，适量食用这些降火水果，不仅能帮助你缓解上火的困扰，还能让你保持健康的生活状态。记得，秋季养生，水果是不可或缺的伙伴哦！