胆小怕事怎么办，胆小怕事怎么办,做什么事都怕做不好

胆小怕事，如何突破自我？

1.创造机会，而非压力

退缩儿童往往希望成为集体中的普通一员，而非焦点。为他们创造表现的机会时，应避免将他们置于压力之下。可以尝试让他们在活动中处于中心位置，但不要让他们感到成为“明星”的负担。

2.明确选择，培养***

让孩子知道他们可以做出选择，无论是“他可以”还是“他也可以不可以”，这样的认知会给孩子带来更多的力量感。家长和老师应更注重孩子的学习过程，而不是仅仅关注结果。

3.面对恐惧，逐步适应

早期阶段意识到自己的焦虑症状是关键。通过做一些让自己感到安全的事情，同时进行缓慢深呼吸，可以帮助你应对并最终解决焦虑的根本原因。

4.行为训练，逐步克服

暴露疗法是一种有效的方法，通过逐渐面对害怕的事物或情境，从最不感到害怕的情境开始，逐步增加难度，有助于克服恐惧。

5.接纳情绪，正视挑战

认识到情绪是人类正常的心理反应，每个人在不同情境下都可能经历。不必因此自责或羞愧，重要的是要学会接纳这些情绪，并通过正视而非逃避来为后续的应对打下基础。

6.理解原因，避免矛盾

在学校或社交场合，一些孩子因为害怕与同学发生矛盾、害怕新环境或见到陌生人而显得胆小。了解这些原因，可以帮助我们避免不必要的矛盾和冲突。

7.减少限制，增强自信

现在的孩子往往被家长过度保护，导致他们在日常生活中“不可以”太多。父母应该减少对孩子的限制，给予他们更多的自由和选择，从而增强他们的自信心。

8.恰如其分，实事求是

家长应该给予孩子恰如其分的夸奖，不夸大、不贬低，实事求是的赞美孩子的闪光点，这有助于孩子建立积极的自我认知。

9.临危不乱，从容应对

无论面对何种情况，都要保持冷静，善于分析，勇于创新，敢于实践。这种态度可以帮助我们在面对困难时保持从容，善于思考，勤奋出手。

10.成为坚强后盾，提供支持

作为父母，我们要成为孩子的坚强后盾，提供情感上的支持和心理上的引导。通过实施上述策略，我们可以帮助孩子建立起自信和***，克服胆小怕事的困扰。