宝宝吃什么补钙，宝宝吃什么补钙长高

宝宝吃什么补钙，宝宝吃什么补钙长高

随着宝宝的成长，补充足够的钙质对于骨骼和牙齿的发育至关重要。哪些食物富含钙质，又能帮助宝宝长高呢？以下是一些值得推荐的补钙食物及其做法，让我们一起来看看吧。

1.牛奶与钙片

牛奶是众所周知的补钙佳品，含有丰富的钙、磷和蛋白质。除了牛奶，市面上也有许多专为宝宝设计的钙片，方便补充每日所需的钙质。

2.阿根廷红虾

选用纯净海域的野生阿根廷红虾，肉质劲道，味道鲜美。红虾不仅营养价值均衡，还能为宝宝的成长提供充足的能量。

海带属于藻类食物，价格实惠，营养价值高。海带中的钙含量丰富，对于促进宝宝骨骼发育大有裨益。

4.玉米山药排骨汤

食材包括新鲜的排骨、玉米、山药、萝卜、红枣等。这种汤品不仅美味，还富含多种维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。

5.赖氨酸钙镁锌

赖氨酸钙镁锌是一种营养补充剂，能够同时为宝宝补充九大营养。其中钙、镁、锌、维生素D、K2等成分，能够科学配比，帮助宝宝补充所需的营养。

6.山药排骨汤、西兰花虾仁汤、番茄豆腐汤等

这些汤品不仅美味，还富含多种维生素和矿物质，能够为宝宝提供优质的蛋白质和膳食纤维，有助于宝宝健康成长。

7.芝麻酱

芝麻酱中的钙含量比蔬菜和豆类都要高。每10克芝麻酱的钙含量相当于30克豆腐或140克大白菜。对于缺钙、缺铁性贫血、便秘的宝宝来说，芝麻酱是极佳的选择。

8.菠菜花生米

菠菜富含铁和钙，花生米则含有丰富的蛋白质和多种维生素。这道菜不仅色彩鲜艳，口感丰富，还能帮助宝宝补铁补钙。

9.蛋黄与瘦肉

蛋黄和瘦肉都是含钙丰富的食物。适当增加这些食物的摄入，有助于宝宝补充钙质。

10.豆制品

豆制品中的钙含量也比较丰富。可以适当增加豆制品的摄入，如豆浆、豆腐等。

通过以上食物的摄入，可以有效帮助宝宝补钙长高。还要注意保持宝宝的日常运动和充足睡眠，让宝宝在快乐中健康成长。