宝宝营养早餐食谱，宝宝营养早餐食谱分享

宝宝营养早餐食谱分享

宝宝的健康成长离不开营养均衡的饮食，而早餐作为一天中非常重要的一餐，更是不能忽视。今天，就为大家分享几款简单又营养的宝宝早餐食谱，让宝宝的每一天都充满活力！

1.草莓柠檬酸奶奶昔

食材：草莓6个、酸奶600毫升、柠檬半个、蜂蜜一勺。

1.将草莓洗净，去掉草莓绿叶。

2.把草莓放入搅拌机中。

3.倒入600毫升酸奶。

4.加入一勺蜂蜜和半个柠檬。

5.打开搅拌机，将其搅拌至奶昔状。

营养分析：草莓富含维生素C和抗氧化物质，酸奶富含益生菌，有助于宝宝消化吸收。柠檬的清香可以增加口感，蜂蜜则能提供额外的营养。

2.山药红枣养胃健脾馒头

食材：200克山药泥，200克面粉，20克黑芝麻，酵母3克，红枣35克。

1.将山药蒸熟，捣成泥。

2.加入面粉、黑芝麻和酵母。

3.加入红枣，揉成面团。

4.面团发酵至两倍大。

5.蒸熟即可。

营养分析：山药富含淀粉和多种维生素，有助于宝宝养胃健脾。红枣含有丰富的铁和维生素C，对宝宝的健康成长大有裨益。

3.葱香火腿手抓饼

食材：4个鸡蛋，适量香肠，适量肉松，葱花，适量鸡蛋液，适量手抓饼皮，番茄酱。

1.鸡蛋打散，加入葱花和香肠。

2.将手抓饼皮铺平，刷上一层鸡蛋液。

3.撒上肉松和香肠，再撒上葱花。

4.从一头卷起，切成小段。

5.烤箱预热至180℃，放入手抓饼，烤至两面金黄。

营养分析：鸡蛋富含优质蛋白质和维生素，香肠和肉松则能提供额外的营养。葱花和番茄酱的搭配，让手抓饼更具风味。

4.核桃芝麻糊+小米发糕

食材：核桃仁，芝麻，小米，牛奶，低筋面粉。

1.核桃仁和芝麻炒香，磨成粉。

2.小米洗净，加水煮至开花。

3.将炒香的核桃芝麻粉加入小米粥中，搅拌均匀。

4.小米发糕的制作过程略复杂，但只要一步一步来，总会完成的。

营养分析：核桃富含不饱和脂肪酸，对宝宝的脑部发育大有裨益。芝麻富含钙、铁等矿物质，有助于宝宝的骨骼和血液健康。

5.山药南瓜饼

食材：山药，南瓜，面粉，糖。

1.山药和南瓜蒸熟，捣成泥。

2.加入面粉和适量的糖，制成小饼。

3.煎至两面金黄。

营养分析：山药南瓜饼外酥里嫩，营养丰富，既能解馋又有益健康。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于宝宝的视力发育和免疫系统。

通过这些简单又营养的早餐食谱，相信可以为宝宝提供充足的营养，让他们的每一天都充满活力！