头发少怎么办，天生头发少怎么办

头发稀疏，尤其是天生头发稀少的人，常常会感到困扰。以下是一些建议和策略，帮助你改善头发稀少的问题。

保护头皮和毛囊的健康

从根部剪掉白头发能尽量保护头皮和毛囊的健康。避免频繁染烫头发染烫头发使用的制剂和高温，不可避免地会对头发造成伤害。反复染、烫发会刺激并***伤头皮和毛囊，不仅会使头发干枯受***，也可能导致白发的产生。

大家可以根据自己头皮的油脂分泌程度来决定洗头的频率。适当的洗头频率过于频繁的洗头可能会破坏头皮的天然油脂平衡，而过于稀疏的洗头则可能导致头皮干燥。

除了条状膏方食疗，大家平时喝茶的时候，可以泡上一袋乌根益生茶，以养生茶饮，来调养滋补，守护头发！乌根益生茶乌根益生茶参考采用古典配方，根据现代人体质加减调整，秉承“药食同理”的原则，严格挑选优质原料。

调节情绪和压力

如果你长时间肝郁的很严重，平时心情不好、压力大、梦特别多、掉头发很厉害，可以每天喝通安茶疏肝解郁，疏通三焦气机。通安茶它能化解往昔的郁闷，清理身体淤堵和情绪垃圾，对于缓解压力和改善睡眠也有帮助。

第一种食物是黑豆。在中医典籍中，黑豆被赞誉为“肾之谷”，具有补肾益精、养血乌发的功效。黑豆黑豆富含蛋白质、维生素E、族维生素等营养成分，这些都是头发健康的重要组成部分。

调整作息和饮食习惯

除了上述两点，调整作息和饮食习惯同样至关重要。保证充足的睡眠和规律的作息，选择清淡且营养丰富的饮食。充足的睡眠和规律作息多喝杂粮粥也是一个不错的选择，它不仅富含育发所需的蛋白质和维生素，还能帮助消化。

生活习惯的改善

除了防脱发产品，还有三件套：早起早睡，饮食平衡，多喝水，少喝苏打水。早起早睡和饮食平衡自然，保持愉快的心情，防止因工作压力而脱发也很重要。所以每天保持良好的心态，自我暗示也很有用。

增加发量的方法

如何增加天生头发少的发量:1.一般治疗:勤洗头、保持头发清洁、摄入有营养的食物和进行适当运动能增加机体免疫力和促进头发生长。2.药物治疗:在医生指导下使用养血生发胶囊、生发丸或天麻首乌片等药物来增加发量。3.手术治疗:如果一般治疗和药物治疗效果不明显，可以考虑种植头发的方法。多样化的治疗方法建议日常生活中一定要吃一些高蛋白的食物，可以多吃一些猕猴桃或者是桑葚之类的食物，饮食方面一定要均衡搭配，日常生活中的心态也要平和，不要压力过大，必要的时候也可以去医院采取种植头发的方法。