应对挫折的方法，从心理学角度提出应对挫折的方法
应对挫折的方法，从心理学角度提出应对挫折的方法
在人生的旅途中，挫折是不可避免的。面对挫折，如何调整心态，采取有效的方法应对，是每个人都应掌握的技能。小编将从心理学角度出发，为您提供应对挫折的方法。
1.树立正确的挫折观
解释挫折的普遍性：让孩子明白，每个人在生活中都会遇到挫折和失败，这是成长过程中不可避免的一部分。强调挫折的价值：解释挫折是学习和成长的机会，通过克服挑战，我们可以获得宝贵的经验和技能。
强调挫折的价值：挫折并非生活的终点，而是通往成功的必经之路。每一次挫折都是一次宝贵的经验，让我们更加成熟和坚强。
2.停止和别人比较，珍惜自己所拥有的
别再羡慕别人的太太比较漂亮，或嫉妒别人比较会赚钱，许多痛苦和不平就是从“跟别人比较”开始的。不只是拿支笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍惜。
一个人应养成信赖自己的好习惯，即使再……，也要相信自己有能力克服挫折，实现目标。
3.冥想、内观、特定的疗愈释放法等来疗愈自己
大部分的创伤都可以通过正确的方法，比如通过冥想、内观、特定的疗愈释放法等来疗愈自己。但有一些比较深沉的创伤，则需要借着专业辅导帮助你走出伤痛。
你可以加入某些值得信赖的疗愈课程或者团体（如工作坊），共同来进入疗愈，有人同行便不觉得那么孤单，也更有力量面对难……
4.自我攻击与内耗循环的心理学真相
自我攻击：指个体对自己的负面评价，表现为对自己的能力、行为或特质进行严厉的批评，这种现象在心理学上被称为“自我批评倾向”。自我攻击可能表现在对自己的容貌、体重、能力等方面的不满。
改变消极思维模式：“习得性无助”的人往往会形成一种消极的思维模式，总是看到事情的负面结果，而忽略了积极的方面。
5.通过正确地归因，我们可以找到解决问题的方法，避免再次失败
通过正确地归因，我们可以找到解决问题的方法，避免再次失败。例如，当遇到挫折时，我们可以分析失败的原因，是自身能力不足，还是外界环境的影响，然后针对性地进行改进。
6.积极暗示，使人获得正能量
人们可以通过积极的暗示，使人获得正能量，从而受到良好的影响，让自己朝着好的方向发展。因此遭遇挫折时，暗示自己，失败是成功之母，我一定能行，有了积极进取的心，人就会不被挫折打倒，充满动力，向自己的目标迈进。
7.挫折防卫机制
挫折防卫机制是指在人遇到挫折时，有意无意地寻求摆脱由挫折产生的心理压力、减轻精神痛苦、恢复正常情绪和心理平衡的自我调节和自我保护的方式。挫折防卫方式是多种多样的，常见的有升华、补偿、认同、抵消、幽默、文饰（合理化）、压抑、投射、反向、……
8.挫折-攻击理论
挫折-攻击理论指的是当人的一个动机、行为遭到挫折后，就会产生攻击和侵犯性反应，从而引起犯罪。
面对挫折，我们要学会调整心态，采取有效的方法应对。通过了解心理学相关知识，我们可以更好地认识自己，找到适合自己的应对方法，从而走出困境，迈向成功。