工间操，工间操舞蹈

工间操：缓解疲劳，提升工作效率的必备良方

工间操，作为一套针对上班族设计的运动体操，已经成为许多企业和单位提升员工身体素质、缓解工作压力的有效途径。它不仅能够帮助员工在紧张的工作间隙得到适当的身体活动，还能够提高工作效率，促进身心健康。

1.工间操的组成与特点

工间操由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成，具有以下特点：

1.1动作分类

工间操的动作分为热身部分、基本部分和恢复部分。

*热身部分*：沿用了传统广播体操的“原地踏步”，帮助身体逐渐进入运动状态。

基本部分：由7节徒手体操运动组成，包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动和跑跳运动，旨在全面锻炼身体各部位。

1.2趣味性

本套工间操在动作编排上注重趣味性，使员工在运动中感受到轻松愉快的氛围。

2.工间操比赛：展示风采，促进交流

近年来，各地纷纷举办工间操比赛，为员工提供展示自我、交流学习的平台。

2.1厦门市职工文化节系列活动

据悉，工间操比赛由厦门市总工会主办，厦门市工人文化宫承办。2023年厦门市职工文化节自2月启动以来，市总工会已举办116场极具“工”字特色的文体活动，吸引了众多职工参与。

2.2兴庆区职工工间操比赛

兴庆区总工会承办的职工工间操比赛本着“我运动、我健康、我快乐”的比赛精神，共吸引了来自兴庆区41支参赛队伍的1290名职工参赛。

3.工间操的推广与应用

3.1***部门推动

从2008年起，市卫生部门就在全市上班族中推广“工间操”。专家建议，上海应倡导“工间做操15分钟”，企业应主动让员工工间运动，并作为一项制度实行。

3.2企业积极响应

许多企业积极响应***号召，将工间操纳入日常工作中，如国网梅河口市供电公司、内蒙古鄂尔多斯市伊金霍洛旗总工会等。

3.3全民健身活动

工间操作为全民健身活动的重要组成部分，得到了广泛推广和应用。

工间操作为一种简单易行、趣味性强的运动方式，已经成为上班族缓解疲劳、提高工作效率的有效途径。让我们共同关注工间操，让健康生活走进每个工作场所。