央视健康之路，央视健康之路脱发

央视健康之路：揭秘脱发背后的健康密码

随着现代生活节奏的加快，脱发问题日益严重，成为许多人关注的焦点。近日，央视科教频道的《健康之路》节目为我们揭秘了脱发背后的健康密码，让我们一起深入了解这一现象。

1.经络疏通，穴位按摩助防脱发

*按摩和刮痧*：节目中介绍，常用的百会穴可以提神醒脑、预防脱发；风池穴则能疏通经络、增强营养。通过按摩这些穴位，可以促进头皮血液循环，减少脱发。耳部保健操：进行耳部保健操，如八段锦、耳部保健操等，可以增强体质，促进气血运行，从而帮助预防脱发。

2.草药调理，内调外养双管齐下

*牡蛎*：牡蛎具有重镇安神、潜阳补阴、软坚散结之功效，能提高睡眠质量，安定心神，缓解因情绪紧张、失眠导致的脱发。天麻：天麻可以平息内风、安神，调理情绪紧张导致的脱发。现代药理学研究发现，天麻具有调节内分泌、改善血液循环等作用。

3.健康生活，预防脱发从点滴做起

*定期体检*：脱发不仅仅关乎外表，更可能是身体内部出现问题的警示。通过定期体检，我们可以及时发现并处理潜在的健康问题。调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，适当进行体育锻炼，有助于改善身体机能，预防脱发。

4.饮食调养，五谷杂粮助力头发健康

*五谷杂粮*：五谷可以补肾，肾气盛则头发多。如今治疗脱发的广告愈演愈烈，广泛的原因在于人们过多地食用精粮，或者拒绝主食。主食摄入不足，就容易导致气血亏虚、肾气不足，自然会导致脱发。主食摄入：避免因害怕发胖而故意不吃主食，导致营养不均衡，使肾气受***。

5.穴位养发，央视专家为穴位正名

*头皮穴位*：节目中提到，人的头皮上有50多个穴位，其中百会穴位于头顶，是人体各经脉气相互汇集之处。通过穴位刺激，可以促进头皮血液循环，改善发质。

京门穴：京门穴为肾之募穴，能补益肾气、益肾利水、舒利肝胆、通经活络等。

脱发问题并非无解，通过调整生活习惯、饮食、情绪等方面，我们可以有效地预防和改善脱发。央视科教频道的《健康之路》节目为我们提供了许多实用且科学的建议，让我们在追求美丽的更加关注自身的健康。