扁平足的治疗方法，扁平足用什么方法能治过来

扁平足的治疗方法，扁平足用什么方法能治过来

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注足部健康。扁平足作为一种常见的足部畸形，给许多人的生活带来了困扰。扁平足应该如何治疗呢？以下是一些有效的治疗方法，帮助您摆脱扁平足的困扰。

1.大多数不用治疗对于大多数扁平足患者来说，可能不需要特别的治疗。如果出现疼痛或不适，可以使用矫形鞋来缓解症状。平足矫形鞋的作用是矫正重力线的位置，使重力线偏离足弓，减小对足弓的压力。这类鞋的鞋底内厚度侧稍高于外侧，有助于分散足部压力，减轻不适。

2.功能锻炼

通过功能锻炼的方法可以逐渐恢复足弓的高度。以下是一些有效的功能锻炼方法：

足趾行走：进行足趾行走练习，可以增加足弓的高度。

屈趾运动：通过屈趾运动，可以加强足部肌肉的力量。

提踵和外旋运动：这些运动有助于加强足部肌肉，改善足弓形态。

3.矫形鞋垫治疗使用矫形鞋垫是治疗扁平足的一种常见方法。这种鞋垫通常需要两三年的时间才能看到显著效果。定制式的鞋垫可以根据足底应力分布的不同进行配置，矫正因应力分布不均匀导致的足弓扁平症状，从而缓解行走时的疼痛不适。

4.及时就医如果扁平足症状严重，应及时就医。医生会根据您的具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗。

5.保持足部卫生和适当锻炼保持足部卫生和进行适当的锻炼对于扁平足的康复至关重要。适当的锻炼可以增强足部肌肉，提高足部的平衡感，有助于改善足弓形态。

6.手术治疗对于一些严重的扁平足患者，可能需要手术治疗。手术方式包括矫正肌腱病***和骨性结构，如腓骨肌腱病***、胫后肌腱病***等。

7.日常习惯调整有遗传倾向或经常站立工作的扁平足患者，应避免足部长期处于一种姿势，防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫，也有助于改善足弓形态。

扁平足的治疗方法多样，患者应根据自身情况选择合适的方法。通过适当的锻炼、正确的鞋垫和及时的医疗干预，扁平足是可以得到有效治疗的。如果您或您的家人朋友患有扁平足，不妨尝试以上方法，改善足部健康。