正常每天掉多少头发和长多少，正常每天会掉多少头发

头发的新陈代谢与正常掉落范围

正常情况下，我们的头发会经历一个生长、退行和休止的周期。这个周期决定了我们每天掉发的数量。

一、糖分摄入与脱发的关联

饮食中高糖分的摄入，如蛋糕、冰淇淋、含糖饮料等，可能与脱发问题有着直接的联系。糖分在体内会转化为糖原，影响激素平衡，进而导致脱发。

二、正常掉发数量与脱发问题的界限

每天掉落大约70到100根头发是正常的。如果超过了这个数量，就需要关注一下是否有脱发的问题。

三、头发数量的决定因素

我们每日脱发的数量的决定因素便是头皮毛囊的总数以及生长期和休止期的时长。生长期一般2至6年，休止期一般为3月左右。当我们的毛囊周期因为各种原因发生改变，出现毛发脱落增加，便称为休止期脱发。

四、头发的生长周期与掉发的关系

人的头发有10～15万根，每根头发平均寿命约3年，一个人每天脱落70-100根头发都属于正常的新陈代谢。头皮里藏着一粒种子，生长发芽，这种子就叫毛母细胞，它藏身的地方就叫毛囊。

五、如何判断是否为脱发

毛发是有生长周期的，包括生长期、退行期和休止期三个不同阶段。在正常的头皮中，90%-95%的毛囊都处于生长期，而剩下的（5%-10%）则处于休止期，这些休止期的毛发在一段时间后最终会脱落。

六、脱发问题的标准界定

到底什么标准算“脱发”呢？我们正常人大约有10万根头发，每天脱落的头发基本在50根～100根，一旦每天的脱发超过100根，同时出现头皮变油、头发稀疏、发际线明显后退等现象，就说明我们有脱发的问题。

七、头发健康与发质的关系

健康的正常头发，具有光泽、柔顺、健康的发质，既不油腻也不干燥，软硬适中，丰润柔软，有自然的光泽，适合做各种发型，是理想的发质。

八、不同发质的特点与应对方法

干性头发：头发干燥，触摸有粗糙感，不润滑，缺乏光泽，造型后易变形。油性头发：头发油腻发光，触摸有黏腻感，发干直径细小、柔软无力，容易粘在头皮上。

九、如何预防和应对脱发

一般而言，每天的掉发量超过100根时，就属于“脱发”了。不过发量不多的人，每天掉发超过50根时，也要警惕“脱发”。早晨睡醒后，枕头上有30根以上的头发，也预示严重脱发。

了解头发的新陈代谢和正常掉发范围，有助于我们正确认识和应对脱发问题。保持健康的饮食和生活习惯，关注头皮健康，是我们预防和应对脱发的重要途径。