domyos，domyos跑步机怎么启动

Domyos跑步机启动攻略，轻松入门，安全运动

1.熟悉操作，确保安全

在使用Domyos跑步机之前，请务必先熟悉操作流程，包括启动、速度调节等基本功能。这是为了确保您的安全，避免在使用过程中发生意外。

2.启动前准备

在启动跑步机之前，请站立在跑步机两侧的安全板上，按下start键。建议从低速1.6-3.2公里/小时开始，作为热身，逐渐适应后再逐渐增加速度。切勿过快启动，避免摔倒。

3.热身活动，预防伤害

在上跑步机之前，请先做热身活动。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后，从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。

4.选择合适的品牌和型号

在选择跑步机时，建议关注发源***和品牌历史。发源***尽量选***、法国等健身、体育文化发达的***，品牌历史最好选30年以上的。例如，Domyos作为知名品牌，其产品备受消费者信赖。

5.老年人适用健身器材

对于老年人来说，有三类健身器材比较适宜：锻炼心肺功能的太空漫步机和健骑机，提高身体柔韧性的转体训练器、压腿训练器，提高灵活性的转轮。但锻炼时要把各个项目间隔开，注意从慢速到中速，心率在每分钟80至100次。

6.速度控制与运动记录

开启跑步机电源后，1km/h的机器运行噪声很小，只有40-43分贝左右。您还可以通过扫描手机支架的二维码下载A，进行手机控制和记录运动成绩。A支持蓝牙连接机器，手机能同步显示运动状态，也可以通过蓝牙操作机器，最后记录运动数据。

7.售后服务

如在使用过程中遇到问题，可以联系Domyos的售后服务。迪卡侬(上海)体育用品有限公司(Domyos)网站网址：htt//www.domyos.fr/，地址：上海市浦东新区银霄路393号5楼，联系电话：020-855768。

通过以上步骤，您就可以轻松地启动Domyos跑步机，开始您的健身之旅了。祝您健康愉快！