如何打通任督二脉，如何打通任督二脉经络

任督二脉，人体健康的奥秘之门

任督二脉，作为中医经络理论中的重要概念，贯穿了人体的前中线和后中线，对于维护人体健康具有至关重要的作用。小编将详细介绍如何打通任督二脉，以及相关的养生方法。

1.督脉与任脉的相互关系

督脉和任脉是人体经络系统中的两条重要脉络，督脉总督一身之阳经，任脉总任一身之阴经。二者相互依存，相互制约，共同维持着人体的阴阳平衡。

2.后溪穴——调理督脉的手边要穴

在十二经络中，后溪穴既可助开太阳经脉，又可通督脉，可谓是调理督脉的手边要穴。每天定神之时，灸一灸，按一按，除了可保养督脉外，颈椎和腰椎上的疼痛不适都可缓解。

3.药物疗法——龟鹿二仙胶

除了经络疗法中的掐人中，一些走任督二脉的中药，也能帮助我们沟通阴阳。龟鹿二仙胶就是我们很常用的一个方剂。它的组成是龟胶、鹿胶、人参、枸杞子。其中龟板是补任脉的，鹿角是补督脉的。

4.捏三提一——激发阳气的方法

对于阳虚体质、肚子怕凉的人来说，可以用捏督脉的方法调养。督脉是人体奇经八脉之一。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎。督脉有调节阳气的作用，捏督脉可以激发阳气，提高身体的免疫力。

5.拍打脾经——疏通经络

拍打可以直接作用于经络，对于瘀堵疏通最为快速，其实无论哪条经络，有了瘀堵情况，都可以用拍打疏通。拍打时可以手握空拳，用我们的掌指关节，由上到下，一路拍打下。

6.运动疗法——五禽戏

华佗创造的五禽戏就是基于这个原理。模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，能自然带动任脉的运行。这些动作看似简单，实则暗合天道，能让全身经络都得到疏通。

7.膻中穴——人体情绪的大管家

不论是中医，还是西医，都认为我们人体至少有70%的疾病都与情绪有关。在中医的理念中，与情绪有关的病都归为情志病。膻中穴是人体情绪的大管家，调节膻中穴，有助于缓解情绪问题。

8.打通任督二脉的方法

“逆”是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会，再由身前任脉而下丹田，此称为周天。道家藉由小周天的行气锻炼，将先天之精与后天之气（水谷精微）结合凝练成“丹”，而称为“药”，此即练精化气，又为“初关”。

9.打通督脉的方法

每日清晨面向东方，以双手轻轻拍打督脉经络，同时调整呼吸。打通督脉不是一朝一夕的事情，要像溪流汇入大海那样，循序渐进。

通过以上方法，我们可以有效地打通任督二脉，维护人体健康。具体操作时还需结合个人体质和实际情况，如有需要，请咨询专业医师。