记忆力训练方法，记忆力训练方法不包括
记忆力训练方法详解
1.缓解压力，保持轻松心情
压力过大会导致大脑分泌一些应激激素，这些激素会干扰记忆的形成和提取。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，保持轻松愉快的心情，能让大脑处于更有利于记忆的状态。提高记忆力首先要从心理调节做起。
2.谐音记忆法
谐音记忆法是利用读音相近或相同的特点，将需要记忆的内容转化为有趣、易记的谐音。这种方法在记忆历史年代时尤其有效。例如，记忆“1644年清军入关”，可以将“1644”谐音为“一路死尸”，虽然这个谐音有些夸张，但能帮助我们快速记住这个年代。
3.记忆训练方法包括
记忆训练方法包括联想法、背诵法、分解-联合法、记忆技巧法和提示法。例如，联想法通过将新信息与已知信息联系起来，帮助记忆；背诵法则是通过反复重复来加强记忆；分解-联合法则将复杂信息分解成小块，然后逐一记忆；记忆技巧法如记忆术，通过特定的技巧帮助记忆；提示法则是在需要回忆时提供线索，帮助提取记忆。
4.记忆障碍的训练方法
对于记忆障碍为主要症状的患者，可采用联想、背诵、分解联合、提示法等方法，进行记忆训练。患者可利用日历、名片、钟表、黑板等进行训练。对于记忆力障碍以及注意力障碍的患者，还可采用猜测游戏、删除作业、数目顺序、时间赶练习等方法进行训练。
5.记忆术的运用
记忆术是从古罗马时代开始就有的一种助记方法。它是一种通过给识记材料安排一定的联系以帮助记忆，并提高记忆效果的方法。主要方法有链接法、对应法、位置法、定桩法等。例如，位置法就是通过在特定的位置上放置记忆点，帮助记忆。
6.提升记忆力的要点
提升记忆力的要点包括：1、在日常生活与学习中，注重对信息的深入理解和加工，而非简单的重复和机械记忆；2、利用已有的知识结构，将新信息与之关联；3、通过多种感官参与记忆过程，如视觉、听觉、触觉等；4、定期进行复习和巩固，防止遗忘。
7.记忆术不包括的方法
要辨别一种方法是否属于记忆术范畴，可以从以下几个方面进行考量：是否强调理解，是否利用关联等。例如，抄写记忆法只是简单地重复和抄写，不注重理解，因此可能不属于记忆术。而位置记忆法、谐音联想法、关键词法等都属于记忆术的范畴。
通过以上方法，我们可以有效地提升记忆力，无论是学习、工作还是日常生活，都能受益匪浅。记住，记忆力是可以通过训练和练习来提高的，关键在于持之以恒和正确的方法。