长高的穴位，长高按摩哪个部位

长高穴位按摩全解析

想要增高，除了合理的饮食和充足的睡眠外，通过按摩特定的穴位也是一条有效的途径。下面，我们就来详细了解一下哪些穴位可以帮助长高，以及如何正确按摩这些穴位。

1.头颈部穴位按摩

印堂穴：位于两眉毛连线中点，按摩方法是用右手拇指用力按压约9秒，然后按照顺时针和逆时针方向各揉9次，重复两次，共36次。这个穴位有助于调节神经系统，促进气血流通。

上星穴：位于头正中线前发际往后1寸处，用右手拇指按在上星穴上，按摩时力度要适中，持续按压，有助于头部血液循环，提高大脑功能。

2.足部穴位按摩

足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。用拇指按压穴位，每次持续按压3-5秒，重复多次。足三里被认为可以促进消化吸收，间接影响骨骼发育。

涌泉穴：位于足底部，屈足卷趾时足心最凹陷中。用食指或中指以打圈的方式按揉，每次按摩约1分钟，有助于促进血液循环，改善睡眠。

3.儿童长高按摩

百会穴：位于儿童头顶正中的百会穴，具体位置在儿童两耳尖直上与眉心向后的连线交叉处。每次按摩三到五分钟左右，有助于促进儿童长高。

推三关：具体位置在腕横纹至肘横纹中点的连线上，按摩方法是自下而上的顺序，每次二百下左右。这种方法有助于促进儿童血液循环，增强体质。

4.婴儿长高按摩

涌泉穴：在婴儿足底部，找到足底第二、三脚趾缝中，利用家长的大拇指进行轻轻按揉，每天不得少于50次左右。

命门穴：位于小儿脊柱上要棘突下方凹陷中，在脊柱两侧各一个。每次利用家长的食指进行按揉，有助于增强婴儿的骨骼发育。

5.身柱穴按摩

身柱穴：位于后正中线上，第三胸椎棘突下。通过刺激此穴位，可以促进身体的生长发育，尤其是在春天，还能起到辅助长高的作用。

6.促进孩子长高的综合按摩

百会穴、足三里穴、解溪穴、身柱穴等：坚持按摩这些穴位，并规范捏脊，都有一定帮助。例如，百会穴位于头顶正中心，适度推拿按揉，可以扶正祛邪、清醒头脑，有助于长高。

足三里穴：位于外膝眼下四横指处，坚持按摩足三里穴，能调理脾胃、补充营养，促进骨骼发育。

7.穴位定位与取穴方法

了解穴位的位置和取穴方法是进行穴位按摩的基础。例如，身柱穴位于后正中线上，第三胸椎棘突下。可以通过低头时最高起的骨头是第七颈椎的棘突，在最高起骨头下方的凹陷中取大椎穴，第七颈椎棘突往下数依次就是第一、第二、第三胸椎。

通过以上对长高穴位的详细介绍，相信大家已经对这些穴位有了更深入的了解。正确的按摩方法能够帮助大家在追求增高过程中，更加科学、有效地达到目标。