丹道小周天，丹道小周天实修入手方法

丹道小周天，实修入手之道

一、小周天实修入手方法——调息功

在实修小周天之初，调息功是至关重要的第一步。选择一个静坐的姿势，可以是双盘、单盘或散盘，以舒适为宜。双手重叠放于丹田部，左手在下右手在上，拇指轻放在脐部，全身放松，以利于气机的顺畅流通。

调息是调息功的核心。调整呼吸，使其尽量缓慢，吸气时慢到有点不自然的程度，随着修炼的深入，可以做到一分钟只呼吸一次。呼气时稍快一点，但也要自然呼出。此过程即所谓的“呼吸调息”，旨在调整呼吸频率和深度，使气息能够缓慢而均匀地流动。

二、内丹小周天的初步理解

1.百日筑基 丹道内丹小周天，正宗的说法是“百日筑基”。这一阶段对于年轻人来说相对简单。筑基的关键在于控制欲望，但不必绝欲，而是要适度节制。通过揭开欲望的迷雾，年轻人可以更容易地进入修炼状态。

三、小周天修炼的核心要义

1.三候三关 内丹工夫有三候：“积精累气”为初候，“开关展窍”为中候，“筑基炼己”为三候。这些候次分别代表了修炼的不同阶段和层次，“积精累气”强调清心寡欲，闭外三宝，养内三宝。

四、小周天实修与妄修的区别

1.实修与妄修 在实修小周天时，许多修行者往往容易陷入妄修的状态。他们自以为懂得很多，实则很多上层人物和弟子都被假经、古籍所迷惑。了解“小周天”的本质至关重要。

五、小周天实修的具体功法

1.贯通任督二脉 小周天的具体功法是贯通任、督二脉，打通“小周天”。这需要用意念的力量使精化气，复使气自会阴、尾闾溯夹脊上达泥丸，再下降丹田，如此反复运转，称为“河车通”。

六、小周天修炼中的注意事项

1.睡眠与休息 在修炼小周天时，睡眠仅仅是一种休息。即使是在睡眠中，内丹术与身体的融合依然存在，气脉在休息中依然顺行。这是小周天初修成功的阶段，表明修炼者已经掌握了内丹术的基本要领。

通过以上六个方面的详细介绍，我们可以对丹道小周天的实修入手方法有一个全面而深入的理解。在修炼的过程中，要注重调息、控制欲望、贯通任督二脉，同时也要注意睡眠和休息，使气脉在休息中依然顺行。只有这样，才能在丹道小周天的修炼中取得真正的进步。