中老年人便秘，中老年人便秘吃什么益生菌好

中老年人便秘，益生菌的选择与作用

中老年人便秘是常见的健康问题，不仅影响生活质量，还可能带来一系列健康风险。益生菌作为一种天然的肠道调节剂，对于改善中老年人便秘具有显著效果。小编将详细介绍中老年人便秘时如何选择合适的益生菌。

1.益生菌的作用原理

益生菌以菌制菌，专杀有害菌，不伤有益菌，快速抑制结肠中有害菌的生存空间，使有害菌数量及其分泌的***素大大减少，从根源上改良肠道菌群结构，有助于改善溃疡性结肠炎和防止反复。

2.益生菌的种类选择

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是目前被证实效果较为明确的两种益生菌。它们的使用需要根据个人情况，在医生的指导下进行。

3.益气润肠膏的辅助作用

益气润肠膏批准文号：国药准字Z12020675。功能主治：润肠通便、健胃利气。用于大便秘结引起的腹胀，饮食无味，口干舌燥，对老年人便秘效果尤佳。主要成分：白术、地黄、女贞子等。用法用量：口服，一次1-2克，一日2-3次。

4.益生菌的额外益处

益生菌还可以通过分解乳糖成为乳酸，缓解乳糖不耐症状，所以喝牛奶容易腹泻的人，可以喝酸奶。

5.预防癌症

益生菌可以抑制肠道内某些酶的活性，这些酶可能参与到肠道内致癌物的形成，从而预防癌症。

6.辅助消化吸收

在益生菌助力下，我们还严选了辅料，补充了益生元，更好促进肠道的消化吸收。

7.工艺加持

益生菌粉采用原料冻干技术，保留益生菌活性；利用储存阻隔包装，帮助保持活性稳定；使用三层植物阻隔包装，确保益生菌的活性。

8.复合益生元

复合益生元：调节肠道健康，增殖益生菌，抑制有害菌。益生元是肠道益生菌的食物，能够促进有益菌群的生长，改善肠道微生态平衡。复合益生元酵素中的低聚木糖和山梨糖醇等成分，能够有效调节肠道菌群。

9.缓解便秘

益生菌可以帮助增加肠道内的有益菌群，改善肠道环境，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

10.增强免疫力

益生菌可以增强肠道的免疫功能，帮助老年人抵抗疾病。

11.改善营养吸收

益生菌可以改善营养吸收，提高营养利用率。

12.个人经验分享

作为一个肠胃不好五六年的人，真心劝你们一句：一定要试试益生菌！说句实话，网上益生菌智商税确实多，但只要你选对了，不管是便便困难还是容易拉肚子，吃一个月就更好。

13.老年人便秘的益生菌选择

老年人便秘可适当吃双歧杆菌、乳酸菌、益生性芽孢杆菌等益生菌进行改善。老年人便秘可能与消化系统功能下降、饮食结构变化等因素有关，而益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，刺激肠道蠕动。

通过以上详细的分析，我们可以看到，中老年人便秘时选择合适的益生菌对于改善肠道健康具有重要意义。在选择益生菌时，应考虑其作用原理、种类、辅助作用以及个人健康状况，并在医生的建议下进行。结合其他健康生活习惯，如合理饮食、适量运动等，将有助于更好地改善中老年人便秘问题。