老年性便秘，老年性便秘怎样治

老年性便秘，困扰着许多中老年人。为了帮助他们改善便秘问题，小编将详细介绍一些有效的治疗方法和生活建议。

1.开塞露的使用

开塞露是一种液体制剂，主要成分是甘油，具有润滑肠道、软化粪便、刺激直肠神经、促进排便的作用。适用于各种原因引起的便秘，尤其是直肠型便秘。

虽然开塞露可以缓解便秘症状，但只能作为救急使用，不能长期依赖。长期使用开塞露，肠道对刺激的敏感程度会下降，效果逐渐变差，甚至可能诱发更严重的便秘。

2.多喝水每天饮水1500~2000毫升，多吃膳食纤维食物的同时也要多喝水。水溶性膳食纤维会吸水膨胀，增加粪便的体积，促进排便。

3.不要节食吃得太少会减少食物残渣，无法刺激肠道出现便秘。食物残渣长时间在肠道残留，会变得越来越干硬，只有食物量足够才能促进胃肠蠕动。

4.热敷和晒太阳平时可以经常热敷一下，或者是晒晒太阳补补阳气。可以参考香砂六君丸来温补肠胃。

5.气机郁滞气机郁滞是引起气秘的原因。中医认为，气有着向下推动的作用，一旦气机郁滞，就会导致便秘。

6.清热解***的药物不是所有清热解***的药物都适合治疗便秘。如牛黄解***片等，可能不适合所有人。

7.菠菜猪红汤菠菜猪红汤适用于老年人肾水不足，或妇女产后血虚津亏，症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。

8.老年人慢性便秘的处理老年人慢性便秘的处理方式，首先是生活方式的调整，摄入足够多的膳食纤维和水分，保持合理的运动及养成正确的排便习惯。

9.微生态制剂微生态制剂可以改善肠道内微生态，平衡肠道菌群，有助于缓解便秘症状。

10.中成药苁蓉通便口服液、便通胶囊等中成药具有滋阴补肾、润肠通便的功效，适用于中老年人虚性便秘及习惯性便秘。

11.日常饮食与生活习惯为了巩固疗效，防止便秘复发，建议保持饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果、粗粮等；适量运动，促进肠道蠕动；定时排便，避免长时间坐在马桶上。

通过以上方法，相信可以帮助中老年人有效缓解老年性便秘的问题。保持良好的生活习惯，对预防便秘也非常重要。