得了强迫症怎么办，强迫症犯了怎么办

强迫症，一种常见的心理疾病，表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。面对强迫症，如何应对和缓解症状，是许多人关心的问题。小编将为您详细介绍强迫症的治疗方法，帮助您走出困境。

1.药物治疗

强迫症的治疗中，药物治疗是一个重要的环节。5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）是目前最常用的抗强迫药物，如盐酸舍曲林、氟西汀等。这些药物能够缓解强迫症状，但需要坚持服用2-3个月才可见效。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，不要随意更改剂量或停药，以免影响治疗效果。

2.心理治疗

心理治疗是强迫症治疗的重要手段之一。认知行为疗法（CT）是一种常用的心理治疗方法，通过帮助患者认识到强迫行为的不合理性，并逐步减少这些行为。在治疗过程中，患者需要与心理咨询师共同制定行为矫正方案，如规定日常生活中的行为次数和时间，如洗漱、换衣服等。

3.行为干预

行为干预是治疗强迫症的有效方法之一。与患者协商制定行为矫正方案，例如规定日常生活中的行为次数和时间，鼓励患者逐步实施计划，逐渐减少强迫行为的出现。引导患者参与积极、建设性的活动，转移注意力，减少强迫想法的干扰。

4.转移注意力

当强迫想法来袭时，转移注意力是个很棒的办法。可以尝试做一些自己喜欢的事情，如听听音乐、看看电影、跑跑步。通过让大脑被有趣的事物占据，没有时间去想那些强迫的事情，从而减轻症状。

5.改变生活环境

改变生活环境也是一种缓解强迫症的方法。可以尝试调整居住环境，减少引发强迫症状的刺激因素。例如，保持房间整洁，避免过多的杂乱物品。

6.锻炼承受能力

强迫焦虑的人，要锻炼承受能力。通过内观方法“观息法”+“亦止法”的练习，可以帮助重塑焦虑强迫思维。具体练习可以参考李宏夫老师的《情绪自救》和《战胜强迫症》两本书。

7.医院治疗

如果强迫症状严重，为了防止病情进一步***化，一定要去医院进行系统性的治疗。一般是服用抗精神病药物，如喹硫平、奥氮平等，尽可能单一用药。在治疗过程中，抗精神病药需长期甚至终身使用，并配合解释性心理治疗或认知治疗。

强迫症是一种可以治疗的疾病，患者应积极寻求帮助，遵循医生的建议，结合药物治疗、心理治疗、行为干预等多种方法，逐步改善症状，提高生活质量。