乳酸钙，乳酸钙和碳酸钙的区别

常见的钙剂有碳酸钙和乳酸钙，它们在补充钙质方面各有特点。以下将详细介绍乳酸钙和碳酸钙的区别，帮助大家更好地选择合适的钙剂。

1.钙含量与吸收率

碳酸钙的钙含量较高，吸收率也相对较高。它通常需要胃酸参与吸收，因此最佳服用时间是进食时或饭后立即食用。

乳酸钙的钙含量低于碳酸钙，但其吸收不受胃酸分泌的影响，对肠胃敏感的人更为友好。乳酸钙适合胃酸分泌不足、胃肠道功能差、容易便秘的人。

2.成分与来源

碳酸钙属于无机钙，主要来源于天然石灰石。它经过高温煅烧、精选和部分消化后，通过高速风选锤式粉碎机粉碎而成。

乳酸钙属于有机钙，是从牛奶中提取的钙质。其成分包括钙离子与乳酸的结合，对人体更为温和。

3.作用效果与适用人群

碳酸钙为无机钙，吸收率较高，但会消耗过多的胃酸，不适合体弱者和幼儿食用。它适用于需要补充钙质但胃酸分泌正常的人群。

乳酸钙属天然有机钙，能充分溶解吸收，无残留和沉积，可放心使用。它适用于胃酸分泌不足、胃肠道功能差、容易便秘的人群。

4.与乳钙的区别

虽然乳钙在名字上容易与乳酸钙混淆，但实质上二者有本质区别。乳钙的主要成分是磷酸钙、柠檬酸钙和氨基酸螯合钙。虽然乳钙的钙含量较高，但钙在人体内的吸收是一个复杂的过程，其吸收效率并没有与其他类型钙剂拉开差距。对于营养素搭配有一定需求的人群，可以选择乳钙。

5.选择与使用

在选择儿童钙剂时，首先要了解不同成分钙剂的区别。目前市面上常见的儿童钙剂主要有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等几种。患者可在医生指导下选择适合自己的钙剂，没有哪个更好的说法。

乳酸钙和碳酸钙在补充钙质方面各有特点。了解它们的区别，有助于我们根据自身情况选择合适的钙剂。在使用钙剂时，请遵循医嘱，合理补充钙质。