葡萄糖酸锌，葡萄糖酸锌什么时候吃最好吸收

葡萄糖酸锌，补锌的最佳时机

葡萄糖酸锌是一种常见的补锌制剂，对于缺锌的人群来说，正确服用葡萄糖酸锌，不仅可以提高锌的吸收率，还能更好地发挥其功效。葡萄糖酸锌什么时候吃最好吸收呢？以下是一些关于葡萄糖酸锌服用时间的相关知识。

1.早晨服用

早晨是补锌的最佳时机。因为在早晨，人体的胃肠道吸收能力较强，这时服用葡萄糖酸锌，可以更好地被身体吸收。早晨服用还可以避免晚餐时摄入过多锌，从而减少锌的摄入量。

2.两餐之间

如果孩子有锌的缺乏，补锌的最佳时间是在两餐之间。这时宝宝处在半空腹的状态，有利于锌的吸收。宝宝缺锌常常是由于摄入的食物含锌量少以及锌吸收障碍，像一些长期的慢性腹泻以及锌的需求量增加、丢失增多等等原因。锌的缺乏往往表现为食欲减退，甚至会有口腔溃疡、消化不良、毛发变稀、容易脱落、抵抗力下降等症状。

3.避免饭后立即服用

葡萄糖酸锌口服液不宜空服，也不宜饭后立即服用。饭后立即服用，食物会干扰葡萄糖酸锌的吸收。建议在饭后1小时左右服用，这样既可以减少食物对锌吸收的影响，又能保证锌的吸收效果。

4.注意锌的摄入量

补锌的还需要注意锌的摄入量。过量摄入锌会导致锌中***，出现***心、呕吐、腹泻等症状。成人每日锌的摄入量应为15毫克左右，孕妇、哺乳期妇女和儿童适量增加。

5.饮食搭配

在服用葡萄糖酸锌的可以通过饮食进行补锌。可以让孩子吃一些富含锌的食物，如牡蛎、核桃、花生等。这些食物不仅富含锌，还含有其他有益的营养成分，有助于提高锌的吸收效果。

6.注意与其他药物的结合

在使用葡萄糖酸锌的需要注意与其他药物的搭配。例如，左氧氟沙星口服制剂、培哚普利等药物在使用前后至少2小时服用，以避免锌的干扰。

葡萄糖酸锌的服用时间对于其吸收效果至关重要。正确把握服用时间，不仅可以提高锌的吸收率，还能更好地发挥其功效。希望以上内容能对您有所帮助。