42式太极剑教学，陈氏42式太极剑教学

42式太极剑简介

陈思坦先生所创立的42式太极剑教学，是由H海纳百川精心打造的播单，内含18个视频教程，旨在为广大太极拳爱好者提供专业的剑法学习资源。这套剑法融合了陈、杨、武、吴等多种太极拳流派的剑法特点，动作优雅，柔和与刚劲并存，强调剑法与身法的协调。

1.教学视频

陈思坦先生，1967年1月出生于福建福州，退休后致力于太极拳的传承与推广。他的42式太极剑教学视频，包括《四十二式太极剑第一课》至《四十二式太极剑第十八课》，每一课都由“我是邬先生”精心制作，视频播放量、弹幕量、点赞数虽不高，但收藏人数和转发人数却不容忽视，显示出这套剑法的独特魅力。

2.42式太极剑的特点和起源

风格融合：结合了陈、杨、武、吴等多种太极拳流派的剑法特点。

动作优雅：动作流畅，姿势优美，给人一种视觉享受。

刚柔并济：既注重剑法的刚劲，又不失柔和的韵味。

协调性：强调剑法与身法的协调，使动作更加自然。

这套剑法是由***武术专家在20世纪80年代创编的，旨在传承和发扬太极拳文化。

3.42式太极剑的口诀谱

1.双脚并拢，两手下垂，目视前方。

2.左脚向左侧迈出一步，右脚跟上，两脚平行分开，与肩同宽。

3.两手向两侧平举，与肩同高。

白鹤亮翅：

1.右脚向左侧迈出一步，左脚跟上，两脚平行分开，与肩同宽。

2.右手向右侧平举，左手向左侧平举，与肩同高。

其他动作：

野马分鬃：右脚向右侧迈出一步，左脚跟上，两脚平行分开，与肩同宽。

空：右脚向左侧迈出一步，左脚跟上，两脚平行分开，与肩同宽。

4.42式太极剑音乐《空》

《空》是一首优美好听的太极剑音乐，由音乐家苏韧峰创作。这首音乐节奏舒缓，旋律优美，与42式太极剑的动作相得益彰，使练习者在练习剑法的过程中，更能感受到太极拳的韵味。

5.42式太极剑的练习要点

1.注重剑法与身法的协调：在练习过程中，要时刻注意剑法与身法的协调，使动作更加自然。

2.呼吸均匀：练习时，要保持呼吸均匀，以增强身体的气血循环。

3.心态平和：练习太极拳，要保持心态平和，以充分发挥太极拳的养生保健作用。

42式太极剑是一套极具特色的剑法，它融合了多种太极拳流派的剑法特点，动作优雅，刚柔并济。通过学习这套剑法，不仅可以提高自身的武术素养，还能在日常生活中起到养生保健的作用。