如何禅定，如何禅定,且修心

如何禅定，如何禅定，且修心

在纷繁复杂的世界中，禅定成为了一种寻求内心平静与自我觉醒的修行方式。以下将结合禅定的相关知识，为您详细介绍如何进行禅定，以及如何在禅定中修心。

1.持戒为前提，身心清净是基础

修习禅定者须持戒，这是经文中的教诲。如圆觉经、楞严经、楞伽经等经文所述，佛弟子须先“持佛禁戒”方可修佛定。若不持佛戒，身心不得清净，极易为魔所扰。因为魔属染法，行者若自不持清净戒，则与染法相应，即为魔之内应，魔即得其便。

2.正念八步法，智慧修行之道

老师的正念八步法是大智慧，包括智慧的动机歌、闪闪发光的宝典、允许、带着、放下、解离、晴天三力、晴天三练等。这些方法都提供了落地实操的详细步骤。在日常生活中，我们应不断练习，以达到内心的平静。

3.坚持不懈，定力方能连片

三天打鱼两天晒网，精进起来了可以念七天，不精进的话一天也不念了。这样的修行方式，功夫不可能连起来，不能成片，没有定力。哪怕你一天坐四个小时，如果没有坚持，下了座后定力就没有了。只有坚持修，才能没有浮躁，并在各方面得到提升。

4.观念的影响，观察与记忆

禅修者应始终侧重于观察这些念头或外境对自己的影响。从禅定中出来的人会保留这样的习惯，即牢记这一点。这有助于保持内心的平静和清晰。

5.定心之道，松字诀

定心并不是叫你不要有思想，而是叫你的心不要散乱。佛法中有“松”字诀，随时随地记著这个“松”字。肉体要尽可能放松，让身心达到一种自然的平衡状态。

6.观想佛像，专注修行

介绍一种禅修方法：在面前摆上佛的画像或雕像，身体端坐，双手结成定印，专注凝视佛的身相。凝视一会后，闭目观想佛像。当印象模糊或心散乱时，睁开眼睛继续看，再闭目观想。

7.玄机把握，修“仙”奥秘

只要能把握这个玄机，修“仙”的全部奥秘也就获得了。观天之道，天地无心，执天之行，淡泊无为，一切大道皆是如此。

8.随息而修，专注呼吸

随鼻息时，只需轻轻关注呼吸从鼻孔出入的感觉，无需刻意控制呼吸的长短深浅。随腹息时，则将注意力放在小腹随着呼吸的自然蠕动上。这两种方法不能同时使用，需选择其中一种进行专注修行。

9.追求觉醒，以无畏之心面生活

禅修不仅仅是为了放松心情，更是为了觉醒我们的内在力量。随着禅修的深入，我们会逐渐认识到生命的实相，理解到什么是真正的自我。

10.禅修无处不在，感悟当下

禅修并不一定要在高山之巅、清泉之畔进行。它可以在任何地方、任何时间进行。只要你愿意静下心来、放下杂念、感悟当下这一刻的平静与美好，那么你就可以开始禅修之旅。