形意拳拳谱，形意拳拳谱 李洛能pdf

形意拳，作为***传统的武术流派之一，源远流长，蕴含着丰富的文化内涵和武术技巧。李洛能作为河北五行形意拳的创始人，其遗留下的《形意拳拳谱》更是成为后世习武者的重要参考资料。小编将围绕《形意拳拳谱》展开，深入探讨其精髓与技法。

1.形意拳的基本技法

形意拳的基本技法包括七拳、三节等。七拳指的是崩拳、炮拳、横拳、钻拳、翻拳、砸拳、截拳，而三节则是指头、腰、脚三个部位的协调运用。练习者需明确这些基本技法，以达到身如弯弓、手如药箭、足蹬起似箭离弦的境界。

2.形意拳的步法与身法

形意拳的步法讲究远进一丈步法奇，步位之法精之到人间。身起足不起是枉然，足落则需配合手法的运用。进步起势把、翻身把、左右把如猛虎下山，这些都是形意拳中典型的步法和身法技巧。

3.形意拳的“九歌”

形意拳的“九歌”是指在演练过程中对人体的身、肩、臂、手、指、股、足、舌、臀（肛）九个部位的要求。这些要求旨在通过练习，使拳法与人体各部位协调一致，达到最佳的运动效果。

4.形意拳的历史传承

形意拳的历史可以追溯到宋世荣，他创立了宋氏形意拳。随后，河北形意、山西形意、山西心意、河南心意等流派相继发展。心意拳比形意拳更为***辣，而形意拳则因其发展较好，不少心意拳者开始傍形意。

5.李洛能与形意拳拳谱

李洛能作为河北五行形意拳的创始人，其遗留下的《形意拳拳谱》是一九八四年太原市武术挖掘整理组挖掘翻印的珍贵资料。拳谱中详细记载了形意拳的拳理、技法、内功等内容，对于后世习武者有着重要的指导意义。

6.形意拳的内功与易骨训练

形意拳的内功包括三抟气、摇膀子转8字等，这些内功训练旨在聚敛真气，抟聚成团，并打通十二正经，增强抗击打能力。易骨训练则是通过特殊的训练方法，使骨骼变得更加强健，从而提升拳法的威力。

7.形意拳与内家拳的关系

形意拳、太极拳和八卦掌并称为内家拳。形意拳是最早公开面世的，太极拳和八卦掌的流行则是因为杨露禅和董海川等图腾式人物的出现。这三者被称为内家拳一条鱼的功夫，各有所长，相互影响。

8.形意拳的实战技巧

形意拳的实战技巧中，有“身子一靠手往前一扔”的说法。这种技巧强调的是在实战中，如何利用身体的靠势和手的力度，达到一击制敌的效果。

通过以上对形意拳拳谱的深入解析，我们可以看到，形意拳不仅仅是一种武术，更是一种文化的传承。它所蕴含的哲学思想和武术技巧，对于今天的武术爱好者仍然具有重要的学习和借鉴价值。