水果的营养价值，莲雾水果的营养价值

莲雾，一种美味与营养并存的佳果

莲雾，又称天桃，原产于马来西亚，是一种热带水果，以其清甜的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。它不仅美味可口，还具有多种保健功效。下面，就让我们一起来详细了解莲雾的营养价值及其对人体健康的益处。

1.润肺止咳，清热解***

莲雾性味甘平，具有润肺、止咳、除痰、凉血、收敛的功效。对于肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖***病等症，莲雾都有一定的治疗作用。

2.防皱补水，美容养颜

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。它还含有花青素，能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

3.强身健体，补充营养

莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需的营养元素。莲雾能够调节身体的各种机能，增强人体免疫力和抗菌能力，有强身健体的功效。

4.维生素C丰富，增强免疫力

莲雾富含维生素C，每100克莲雾可提供约34%的日常所需量。维生素C有助于增强免疫系统、促进伤口愈合等功效，对于预防感冒和流感有一定的帮助。

5.膳食纤维丰富，促进肠道健康

莲雾含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康、降低胆固醇和控制体重等。膳食纤维对于预防便秘、维持肠道菌群平衡有重要作用。

6.钾元素充足，调节血压

莲雾中含有丰富的钾元素，有助于调节血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。

7.碳水化合物提供能量，避免脑疲劳

莲雾含有大量碳水化合物，这种化合物可以为人脑提供足够的营养，避免脑疲劳，对于提高学习效率和注意力集中有一定的帮助。

8.药用价值，止咳平喘

莲雾本身就具有药用价值，对于止咳平喘都是具有非常好的效果。而且，莲雾还具有润肺的作用，对于肺部疾病有一定的缓解作用。

莲雾不仅美味可口，而且营养丰富，具有多种保健功效。适量食用莲雾，对于我们的身体健康大有裨益。在享受美味的不妨多关注莲雾的营养价值，让这种水果成为我们日常饮食中的一部分。