老年保健的概念，老年保健的概念和目标

老年保健，是关注和改善老年人健康的重要领域。它不仅关系到***健康良性发展和社会稳定，更是家庭和睦幸福的关键。

1.老年保健的定义

老年保健是指在平等享用卫生资源的基础上，充分利用现有的人力、物力，以维持和促进老年人健康为目的，发展老年保健事业，使老年人得到基本的医疗、康复、保健、护理等服务。

2.老年保健的重要性

我国老龄化严重，做好老年期保健对***健康良性发展、社会稳定、家庭和睦幸福至关重要。人生的最后阶段称为老年期，从医学、生物学角度，规定60岁或65岁以后为老年期，80岁后属高龄，90岁及以上属长寿期。

3.老年保健的具体措施

3.1心理调摄

老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、阅读等方式来调节心理状态。

3.2饮食调养

老年人的饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。要避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物。

3.3起居调摄

老年人要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。还要注意保持室内外的清洁卫生，预防疾病的发生。

3.4运动保健

老年人应科学运动，在确保安全的前提下选择适合自身条件的运动形式和强度。如散步、游泳等，以增强平衡能力、肌肉力量、耐力。

4.老年保健的发展方向

《马德里行动计划》重点在拟定具体目标，提出了三个优先方向，即老年人与发展、提高老龄健康和福祉、确保有利和支持性的环境。行动计划要求的“***行动”是在各个层面持续采取行动，将老年保健纳入***战略。

5.老年心理学与老年社会学

老年心理学是老年保健的另一个重要组成部分，旨在探索老年人心理发展的特点，以及改善老年人的心理健康问题和采取相应的措施。老年社会学则旨在探究指导老年人参与社会活动、提高健康水平和长期福祉。

老年保健是一个涉及多个方面的系统工程，需要社会各界的共同努力。通过科学、合理的措施，我们可以为老年人创造一个健康、幸福的晚年生活。