小学生晚餐食谱，小学生晚餐食谱两菜一汤

小学生晚餐食谱，美味与健康共存

随着生活节奏的加快，家长们越来越注重孩子的饮食健康。晚餐作为一日三餐中非常重要的一餐，对孩子们的健康成长至关重要。以下我为大家推荐几道适合小学生的晚餐食谱，营养均衡，美味可口。

一、西红柿炒鸡蛋

食材：西红柿，鸡蛋，料酒，盐，生抽，食用油。

1.西红柿去皮后洗净切小块；

2.鸡蛋加少量的料酒，打散待用；

3.炒锅加热倒油，先下鸡蛋炒至凝固后盛出来；

4.底油中下西红柿块，加盐、生抽调味，炒至西红柿出汁；

5.将炒好的鸡蛋倒回锅中，翻炒均匀即可。

二、绿豆汤

食材：绿豆，清水。

1.绿豆用清水浸泡2小时；

2.将浸泡好的绿豆放入锅中，加入足量清水；

3.大火烧开后转小火慢炖，煮至绿豆开花即可。

三、番茄蘑菇牛肉

食材：牛肉，番茄，蘑菇，盐，生抽，食用油。

1.牛肉切成小块，用料酒、生抽腌制10分钟；

2.番茄切块，蘑菇切片；

3.炒锅加热倒油，下牛肉翻炒至变色；

4.加入番茄块、蘑菇片，加盐调味；

5.炒至汤汁浓稠，收汁即可。

四、西蓝花豆腐汤

食材：西蓝花，嫩豆腐，盐，食用油。

1.西蓝花洗净切块，豆腐切成小块；

2.炒锅加热倒油，下西蓝花翻炒至变色；

3.加入清水，放入豆腐块，加盐调味；

4.煮至豆腐软烂，汤汁浓稠即可。

五、虾仁焖粉丝

食材：虾仁，粉丝，盐，生抽，食用油。

1.虾仁去壳去肠线，洗净备用；

2.粉丝用温水泡软；

3.炒锅加热倒油，下虾仁翻炒至变色；

4.加入粉丝，加盐、生抽调味；

5.焖煮至粉丝熟透，收汁即可。

这些菜品不仅做法简单易学，而且营养丰富，非常适合小学生晚餐食用。家长们可以根据孩子的口味和需求进行调整，让晚餐变得更加美味可口。