不吃早饭，不吃早饭的危害有哪些

不吃早餐的危害

在快节奏的生活中，有些人为了节省时间或是因为习惯问题，常常选择不吃早餐。这种看似节省的习惯实际上对身体健康有着诸多不利影响。下面，我们就来详细探讨一下不吃早餐可能带来的危害。

1胆结石与胆囊息肉

长时间不吃早餐会导致胆囊收缩，人体对胆汁的吸收会增加，使得胆汁浓缩成胆结石，甚至引发胆囊息肉。张月美主任医师，济宁市中医院三甲专家指出，早上不吃饭容易导致胆汁循环出现障碍，从而增加患胆结石等疾病的风险。

2胃肠道疾病

经过一夜的消化，胃部已经排空，胃酸开始分泌。如果不吃早餐，胃酸和肠液会持续分泌，没有食物进行中和，长时间下去可能会导致胃肠道疾病，如胃溃疡、胃炎等。

3对大脑的影响

早餐是大脑活动的能量之源。不吃早餐会导致体内无法供应足够的血糖以供消耗，从而感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，甚至低血糖。

4腺体亢进

不吃早餐可能会导致腺体亢进，尤其是甲状腺。甲状腺是身体的重要腺体之一，负责调节新陈代谢。长期不吃早餐可能会导致甲状腺功能亢进，引发一系列健康问题。

5血糖降低

正常情况下，经过一晚的睡眠后，营养物质被消耗殆尽。不吃早餐可能导致机体血糖无法及时得到补充，导致血糖偏低，可能会出现反应迟钝。严重时可能出现低血糖，导致面色苍白、心慌、颤抖等不适症状。

不吃早餐不仅不能帮助减肥，还可能导致机体反弹性发胖。这是因为不吃早餐会导致午餐和晚餐摄入更多的热量，从而增加体重。

7胃部刺激

一日三餐属于每个人不可缺少的。如果经常不吃早餐，属于一种不良的饮食习惯，可能会导致营养不均衡，而且还会导致肠胃受到影响，容易出现腹痛或者腹胀，还会导致肠胃消化不良。

8患上疾病

长期不吃早餐可能会导致糖分摄入减少，容易诱发低血糖，伴有头晕或者头痛。长期不吃早餐还可能增加心血管疾病的发生风险，可危及人体健康。

不吃早餐对身体的危害是多方面的，包括但不限于胆结石、胃肠道疾病、大脑功能减退、血糖降低、发胖、胃部刺激、患上疾病等。我们应该养成良好的生活习惯，每天吃好早餐，为自己和家人的健康负责。