实用心理学，实用心理学小技巧

实用心理学，解锁生活小技巧

在日常生活中，我们常常会遇到各种心理挑战和社交困境。了解一些实用的心理学小技巧，不仅能帮助我们更好地应对这些挑战，还能提升我们的生活质量。以下是一些心理学小技巧，让我们一起探索这些实用的小秘密。

爱情三角理论——完美爱情的秘密

关于爱情是什么，心理学家给出过不同版本的解读，其中最为著名的就是***心理学家斯滕伯格的“爱情三角理论”。一段完美的爱情应该具备这三种要素：激情、亲密和承诺。了解这些要素，可以帮助我们更好地理解自己和伴侣之间的关系，从而促进情感的和谐发展。

高情商化解客户抱怨的黄金步骤

遭遇客户抱怨时，高情商的应对显得尤为重要。以下四个步骤可以帮助你有效化解客户的抱怨：发挥同理心，仔细聆听抱怨内容；表示感谢，并解释为何重视他的抱怨；第三，有错，为事情道歉，没错，为心情道歉；承诺改进，并给予积极的解决方案。

每天大笑1次：缓解压力抗击心理衰老

研究表明，每天大笑1次具有缓解压力和抗击心理衰老的功效。笑能够释放压力，提高心情，同时还能增强免疫系统。不妨在日常生活中找些乐子，让笑声成为你生活的调味品。

睡够7小时：充足睡眠有助大脑强化记忆

足够的睡眠对于大脑的记忆功能至关重要。每晚保持7小时的睡眠时间，可以帮助大脑更好地强化记忆，提高学习效率。保证充足的睡眠是提升生活品质的关键。

坐2小时后起身活动一下

长时间坐着不动容易导致身体僵硬和血液循环不畅。每隔2小时起身活动一下，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，提高工作效率。

经常拿手按摩一下头皮，挠挠

头皮按摩能够缓解头部压力，促进血液循环，提高头发质量。经常拿手按摩一下头皮，挠挠，不仅能缓解压力，还能让心情更加愉悦。

散步的时候活动脖颈

散步时活动脖颈有助于缓解颈椎压力，预防颈椎病。简单的颈部运动，如前后点头、左右转动等，都能起到良好的保健作用。

坚持健身4个月：锻炼有助于加强记忆

锻炼对于大脑的记忆功能有着显著的提升作用。坚持健身4个月，可以明显提高记忆力，增强大脑活力。

发怒，男女大不同

男性发怒时，往往表现为直接的言语攻击或身体动作；而女性则更倾向于通过哭泣或沉默来表达愤怒。了解这些差异，有助于我们更好地理解异性之间的情感表达。

注意脚。脚也是身体语言的一部分

脚部动作同样可以传达一个人的心理状态。比如，当你靠近一个人，对方只是把身体转向你，并没有把脚转向你，可能他更愿意独处。当你跟一个人在对话时，当他的脚已经指向别处，可能他已经心不在焉了。

提升自己的能力

更重要的技巧，应该是提升自己的能力。通过不断学习和实践，我们可以更好地应对生活中的挑战，提升自己的心理素质。

提问时点头可能会让人更同意你的观点

提问时点头，看似微不足道，但实际上却能显著提高对方同意你观点的可能性。这种技巧听起来有点低级，但是千万不要忽略了它的威力。

一个心理学小技巧可以帮助你克服消极思维

下次当你思维很消极的时候，绑一根橡皮筋在手上。当消极想法出现的时候，就用力拉开橡皮筋让它弹回去。通过把疼痛和消极思维联系在一起，你的潜意识会开始变得警觉起来，并阻止我们陷入消极思维当中。

测试一：你的意志力如何？

通过测试，我们可以了解自己的意志力水平，从而有针对性地提升自己的自制力。

测试二：你有多大的成功动力？

成功动力是推动我们不断前进的动力源泉。通过测试，我们可以更清楚地了解自己的成功动力。

测试一：你具有良好的人际沟通能力吗？

人际沟通能力在社交中至关重要。通过测试，我们可以了解自己在人际沟通方面的情况。

测试二：谈话时附带的小动作可以反映个性

人的性格特点往往会在谈话时的附带动作中体现出来。通过观察这些小动作，我们可以更好地了解对方的性格。