胃痛吃什么好，胃痛吃什么好点

胃痛困扰，饮食调理是关键

胃痛是生活中常见的健康问题，很多人在胃痛时都会关心“胃痛吃什么好”。下面，我们将详细探讨几种适合胃痛患者的食物和饮食原则，帮助大家缓解胃痛。

1.瘦肉炖汤，营养又养胃

瘦肉清洗干净切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。这种做法既去除了肉的腥味，又能保留肉中的营养。

2.胡萝卜、马蹄、板栗，健脾养胃的佳品

胡萝卜去皮切小块，然后把马蹄去皮清洗好，在一起放入炖锅中。板栗去壳后加入，这些食材不仅营养丰富，而且对于健脾养胃有很好的效果。

3.清淡适宜，避免刺激性食物

胃病出现后饮食要以清淡为主，减少刺激防止疾病加重。不要过油过辣过酸，这些食物会刺激胃黏膜，引起胃痛或加重胃病。也要避免吃过冷过硬的食物，比如冰淇淋、冰饮、坚果等，这些食物会***伤胃黏膜，影响胃部健康。

4.紫花苦菜，健脾胃的天然良药

紫花苦菜能养胃，这是很多人都知道的。苦菜在《诗经》中就有记载：“谁谓荼苦，其甘如荠”。苦入心补火生土，故能健脾胃，降低脂肪。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮。

5.桂花养胃茶，促进胃肠***素排出

桂花有健脾开胃的好作用，能促进胃肠***素和垃圾及时排出，减轻胃的负担。将“养胃三君子”（桂花、红枣、枸杞）组合做成“养胃茶”，我们坚持每天喝养护肠胃有不小的作用。

6.小米粥，养胃的温和选择

胃不好的人，可尝试小米粥。小米作为健康食物代表，其性质温和，又有调理脾胃功能的作用。含有的氨基酸、维生素、微量元素等丰富，对于胃痛患者来说，小米粥是不错的选择。

7.燕麦粥与鸡蛋汤，早餐养胃新选择

燕麦粥富含膳食纤维和植物蛋白质，可以促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担。鸡蛋汤富含优质蛋白质和多种营养成分，容易消化吸收，适合胃痛患者食用。

8.肉类并非难消化，适量摄入有益健康

很多肠胃不好的人都成了素食主义者，因为在我们的印象中肉是不容易被消化的食物。但实际上有的蔬菜种类可能比肉还难消化，而且肉类含有丰富的优质蛋白和各种营养成分，如果长期不吃肉，可能会导致营养不良。

9.葡萄益气养血，女性养胃佳品

在中医上，葡萄就是非常好的一味良药。在葡萄被人体充分吸收之后，具有一定益气养血的功效，女性可以多吃一些。

通过以上的介绍，我们可以看到，胃痛患者的饮食调理是非常有讲究的。合理的饮食可以帮助缓解胃痛，改善胃部健康。希望这些养胃食物和饮食原则能够帮助到胃痛的朋友们。