吃什么降火，吃什么降火清热解***水果

吃什么降火，吃什么降火清热解***水果

随着夏日的离去，秋天的脚步渐渐临近。在这个由热转凉的时节，人体容易出现内火旺盛的情况，选择合适的食物来降火清热解***变得尤为重要。以下是一些可以帮助你清热降火的时令水果，让你在这个季节保持清爽。

葡萄——滋补身体，益气补血

葡萄是秋季的时令水果，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K以及铁元素等。在处暑时节食用葡萄，能够有效滋补身体，帮助补充夏季因大量出汗而流失的营养物质，起到益气补血的作用。让疲惫的身体在这个季节得到充分的滋养。

石榴——生津止渴，润燥敛汗

特别是石榴，生津止渴，润燥敛汗，很适合初秋炎热干燥，我们咽干口干的时候吃。石榴属于浆果的一种，浆果类水果水分含量非常丰富，石榴的水分含量平均可以达到79.1%。且石榴酸甘化阴，收敛止汗，对于因秋燥引起的各种不适有很好的缓解作用。

苦瓜——清热解***，明目降火

提及清热去火，苦瓜无疑是首当其冲的佼佼者。它虽味苦，却性寒清热，富含苦瓜甙和苦味素，能有效清热解***、明目降火。无论是凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋还是苦瓜汤，都是夏日里不可多得的美味佳肴，让人在享受美食的也能感受到由内而外的清凉。

黄瓜——高水分，降火利器

黄瓜以其高水分含量而著称，是夏季和秋季都非常适合食用的降火水果。黄瓜中的水分能够帮助身体排出多余的热量和***素，黄瓜还含有维生素C和E等抗氧化物质，有助于保护皮肤，增强免疫力。

芒果——***热水果，适量食用

芒果是大家认知里的***热水果，吃多易上火。其含糖量高，吃太多会导致身体不能及时运化体内水***，使身体无法顺畅排出***气。对很多体质偏***的朋友来说，要少吃或不吃。

冰西瓜——清凉解暑，注意寒凉

三伏天适量吃西瓜可清凉解暑，但西瓜性寒凉，最易生***气。尤其是秋季，人体抵抗力下降，过量食用西瓜可能会引起不适。

草莓——清热解暑，除烦解渴

草莓有清热解暑、除烦解渴的功效。草莓含有丰富的维生素C和维生素A，对于秋季干燥的气候有一定的缓解作用。

山竹——性凉，降火润燥

山竹性凉，能降火润燥。虽然山竹的热量较高，但适量食用可以清热解***，对于秋季内火旺盛的人来说是个不错的选择。

枸杞——滋补肝肾，滋阴降火

枸杞不仅具有补血的功效，还对滋补肝肾和明目有很好的效果。对于熬夜上火的人来说，适量食用枸杞可以调节身体阴阳平衡，起到滋阴降火的作用。

梨——清热解***，润肺止咳

梨具有清热解***、润肺止咳的功效，是夏季降火的好选择。梨中含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助身体排出多余的热量和***素。

通过以上的介绍，相信你已经对秋季降火的水果有了更深入的了解。在这个季节，不妨多选择这些水果，帮助身体保持清爽，迎接秋天的到来。