入伏是几号，入伏是几号几点几分

入伏，即进入三伏天，是我国传统节气之一。每年入伏的时间不固定，但大致在农历的七月中下旬至八月中下旬。三伏天分为初伏、中伏和末伏，时长总计40天，是一年中天气最热的时间。

一、三伏天的定义及历史背景

三伏天的定义*：三伏天是指初伏、中伏、末伏的统称，分别对应夏至后的第三个庚日、第四个庚日、第五个庚日。初伏和末伏都是10天，中伏有时是10天，有时是20天，这与我国古老的“干支纪日”有关。

历史背景：三伏天的历史可以追溯到战国时期，最初用于农业生产。后来逐渐演变为民间养生习俗，人们认为在这段时间内注意调养身体，可以避免夏季常见的疾病。

二、入伏的时间及特点

入伏时间*：每年入伏的时间不固定，但大致在阳历的7月中下旬至8月中下旬。今年（以2023年为例）阳历7月15号，农历六月初十入伏。

晚入伏：今年的三伏天呈现出“晚入伏”的特点，入伏时间较往年稍晚。

昼夜温差小：入伏后昼夜温差小，容易休息不好，所以活动量不要太大。

夏季卫生：要注意夏季卫生，避免夏季传染病。

食物霉变：伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。

三、三伏天的养生建议

防暑降温*：入伏后，气温升高，要注意防暑降温，避免中暑。

饮食清淡：饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

及时补充水分：要多喝水，及时补充水分，防止脱水。

避免贪凉：不要过度贪凉，以免导致身体不适。

四、三伏天的相关习俗

“三伏贴”*：在入伏期间，许多人会选择贴“三伏贴”来预防疾病。

伏天泡脚”：泡脚有助于驱寒除***，增强体质。

入伏是我国传统节气之一，每年入伏的时间不固定，但大致在农历的七月中下旬至八月中下旬。入伏后，气温升高，天气炎热，人们要注意防暑降温，保持良好的生活习惯，以确保身体健康。