美久广场舞套马杆，广场舞套马杆16步分解动作演示

美久广场舞套马杆，广场舞套马杆16步分解动作演示

广场舞作为一种受欢迎的集体舞蹈形式，不仅能够锻炼身体，还能丰富人们的精神文化生活。今天，我们就来详细分解美久广场舞队演绎的《套马杆》16步动作，让更多广场舞爱好者能够轻松掌握这支舞的精髓。

1.准备姿势

在开始之前，先做一下热身运动，活动全身关节。站立时，双脚与肩同宽，双手自然下垂，调整呼吸，准备进入舞蹈状态。

2.起步动作

1.左脚向前迈出一步，与右脚并拢，身体重心放在前脚。2.双手自然摆动，跟随步伐，配合音乐的节奏。

3.转身动作

1.左脚向左转90度，身体稍微向左倾斜。2.双手向左摆动，形成优美的弧线。

4.跳跃动作

1.左脚向左跳起，双手向上举起。2.身体在空中旋转180度，准备接下一个动作。

5.落地动作

1.左脚落地，与右脚并拢。2.双手自然下垂，恢复到起步姿势。

6.轻步前进

1.左脚向前迈出一步，身体重心放在前脚。2.双手自然摆动，配合步伐。

7.转身跳跃

1.左脚向右转90度，身体稍微向右倾斜。

2.双手向上举起，形成优美的弧线。

3.左脚跳起，身体旋转360度。

8.落地调整

1.左脚落地，与右脚并拢。2.双手自然下垂，恢复到起步姿势。

9.轻步后退

1.右脚向后迈出一步，身体重心放在后脚。2.双手自然摆动，配合步伐。

10.转身跳跃

1.右脚向左转90度，身体稍微向左倾斜。

2.双手向上举起，形成优美的弧线。

3.右脚跳起，身体旋转360度。

11.落地调整

1.右脚落地，与左脚并拢。2.双手自然下垂，恢复到起步姿势。

12.轻步前进

1.右脚向前迈出一步，身体重心放在前脚。2.双手自然摆动，配合步伐。

13.转身跳跃

1.右脚向左转90度，身体稍微向左倾斜。

2.双手向上举起，形成优美的弧线。

3.右脚跳起，身体旋转360度。

14.落地调整

1.右脚落地，与左脚并拢。2.双手自然下垂，恢复到起步姿势。

15.轻步后退

1.左脚向后迈出一步，身体重心放在后脚。2.双手自然摆动，配合步伐。

16.结束动作

1.左脚向右转90度，身体稍微向右倾斜。

2.双手向上举起，形成优美的弧线。

3.左脚跳起，身体旋转360度。

4.落地后，双手自然下垂，恢复站立姿势。

通过以上16步的分解动作，相信大家对美久广场舞套马杆有了更深入的了解。只要反复练习，相信每位广场舞爱好者都能跳得像专业舞者一样精彩！